Кардио и йога натощак

Можно вообще похудеть без физ нагрузки. Питание нормализуй.
А если прям хочется можешь добавить и нагрузку, абсолютно любую, хоть йога, хоть ходьба до работы, хоть палкой бей своего мужа.

Насчет питания согласна 💯. Но результат такой: уходит вес, но не объем только на дефиците калорий. У меня мышечная масса не такая уж большая, не хочется ее терять.

Утром закиньте что-то не слишком тяжелое в топку. Для тренировки нужна энергия. Моя тренер говорит, что на тренировки голодными ходить нельзя (есть часа за 2 до тренировки или за минут 50 что-то быстроусвояемое). Или после тренировки что-то да закинуть. Хотя бы банан.

Потому что потом до обеда будете голодной. Организм будет воспринимать это как голод, начнет откладывать жирок.

Как ни странно, но чтобы похудеть надо не голодать. Просто правильно питаться и дефицит калорий. Но голодной быть нельзя долго

Вы молодец, что начали спорт. Это прям ух как круто :)

Спасибо большое!
Да, запускать себя уже дальше нельзя. У меня ожирения нет, но лишний вес уже дает о себе знать. И выглядит так себе 😕 хочется подтянутое тело

Если перед тренировкой немного углеводов (фрукты/крупы) то норм??

Йога и делается натощак, почитайте какую-нибудь книгу по йоге. Нельзя ее после еды,