Тренировки и вес

Причин может быть много, последствия могут быть разные.

Вы набрали жир, если бросить занятия, наберете ещё жир. Если не верите, можете проверить.
Вы другим указываете что писать, а что нет?))

Сколько вы занимались и сколько набрали?
Если месяц, то от домашних тренировок так не раскачаешься, что бы мышцы сразу много весели.
Если прирост килограмма 2, то это может и вода быть. У женщин вообще виражные дни цикла разный вес, замер надо производить в один и тот же день цикла.
А зачем худеть если внешне не изменилось ничего?

Жир бы было видно. А я вообще никак не изменилась. Объемы замерила, тоже ничего

3 кг набрала. В объемах и внешнем виде изменений нет. До тренировок вес не набирала даже перед менструацией

Занималась 4 месяца

Ну так это Мышечная масса, состав тела просто меняется. На цифры не смотрите и продолжайте заниматься

Расскажите, где сколько у вас см, как измеряли

А как вы до тренировок набирали вес? Вообще ваш вес от чего зависит, о дней недели или ещё от чего?

Измерила талию, бёдра, грудь, руки, «ляжки», икры, живот. Нигде ни 1 см не прибавилось.

Ясно, ну у вас кость шире стала, очевидно же

Где измерчли талию и где измерчли живот? Давайте по цифрам, сколько где см.?
Икры не надо, живот, талию, ляжки, бедра, руки.

Талия 54 см, живот 63 см

Занимайтесь дальше, но без фанатизма, у вас сколько по времени длились тренировки? Может очень долгие или сложная программа? Я вот занимаюсь по пол часа тренировки онлайн от Reboot live. Очень нравится, очень интересная программа, тренировки не надоедают. Если у вас срыв или перерыв в тренировках, всегда можно начать сначала, не гнобите себя, а продолжайте идти к цели и всё получится).

Ешь по 800 калорий в день и сбросишь

У вас просто мышцы растут. Чтобы не росли, надо бросить тренировки. Мышцы быстро сгорят.

Зачем вам эта цифра на весах? Главное же самочувствие и внешний вид. Если внешне все ок, а самочувствие отличное, то какой смысл следить за цифрами на весах?

Я весила 53 кг 5 месяцев назад и вешу столько же сейчас. Только 5 месяцев назад это был жир, а сейчас мышцы. Разница колоссальная.