Тренировки

Для пресса точно отдельный день не нужен, его можно совместить, пресс достаточно 10 минут поделать

Если хочешь похудеть, то приседания с большим весом очень много калорий сжигает

Вот, я хотела убрать пресс, т. К упражнения на пресс есть в каланетике и в йоге тоже пресс задействован, лучше мне наверно йогу ещё одну вместо пресса добавить.

Оптимально заниматься 3 раза в неделю, например пн, ср, пт, организм должен больше отдыхать и восстанавливаться иначе перетренированность будет потом

Нет, с весами у меня очень растут мышцы, я, раньше делала с утяжелителями и приседала с весом, но небольшим, перешла на тренировки без весов. Я знаю, что у девушек плохо мышцы растут, но у меня такой тип, что мышцы растут хорошо очень. Ну и я скорее не похудеть, а держать в форме себя, ну и тренировки стали за 15 лет занятий как часть жизни.

Пробовала, мне как-то мало 3 тренировки, причём, я с собакой ещё гуляю, от 3х до 5 часов в день, зависит от загруженности.

Ну вы за 15 лет себя уже больше знаете) вам советы не нужны, по ощущениям ориентируйтесь

Йогу можно каждый день и после тренировки минут по 20-25 в качестве заминки, главное асаны распределить по дням с учетом работающих на тренировках групп мышц