Бег или скакалка?Что эффективнее?

Что эффективнее, зависит от нагрузки и времени занятий. На мой вкус бег лучше, можно совершенствовать скорость и продолжительность бега. А скакалка хороша для разнообразия, для координации движений

Думаю лучше чередовать и то и другое. В дождь - скакалка, в хорошую погоду - бег(если только в незагазованных местах города)

Эффективней 30мин в день на диске-здоровье, можно делать по 5мин диск- 5мин упражнения любые , если селезенка болеть будет, но в обще сложности 30мин диск в день должен быть. Эффективней абонемента в фитнес

Конечно, скакалка. Но это сильная нагрузка на сердце, если делать интенсивную тренировку хотя бы на 40 минут. Мне бегать намного проще.

Скакалка. Боксеры так вес сбрасывают, когда на взвешивании не вписываются в лимит - пойдут поскачут, и хлоп! - вписываются. Серьезно.)
Но у скакалки минус серьезный есть, если дома прыгать: высокие потолки нужны и просторная комната.

бег-естественный процесс для организма человека.бегайте,обновляйтесь,повышайте этим себе настроение.главное не перебарщивайте с темпом.для начала двигайтесь около 8-9 км ч.скачайте приложение strava. в тел.удачи.

Что такое диск?

Ну с этим проблем нет, а сколько в идеале нужно прыгать? Я больше двух минут не могу, я по подходам прыгаю, поэтому думаю может лучше бег😅

Сколько раз в идеале нужно прыгать? Я имела ввиду что две минуты прыгаю, немного отдыхаю , потом снова, без остановки прыгать 15 минут я не смогу 😅