Какой спорт лучше для похудения ?

Регулярный фитнес - кардиотренировки (ходьба, потом бег) + силовые тренировки (круговые, верх, низ, разберётесь с тренером). + обязательно правильное питание.
Лучше для похудения ещё ничего на планете не придумали.

Больше ходить желательно быстрым шагом, я когда задалась целью похудеть, ходила по 3 часа в день и результат не заставил себя ждать+ исключить жирное, мучное, сладкое.

я в баскет люблю рубиться , по мне баскетбол или теннис лучше всего подходит

Не жрать (с)

Нет спорта для похудения, похудение - это дефицит калорий.
Не будет дефицита - ты останешься жирной свинотой.

Соглашусь, есть отличные подборки кардиоупражнений на все группы мышц, позанимаешься 10-20 минут в высоком темпе, а калории будут продолжать "гореть" сутками.

На свежем воздухе.

Любая физическая активность, которая приносит Вам удовольствие. Хоть волейбол, хоть пешие прогулки. Главное при похудении - это (при физической активности) спортивное малоедение, спортивное сладкое/мучное неедение и т.д. и т.п.

самый правелиный ответ. Если заниматься спортом и жрать как не в себя, то результата не будет. главное правило похудения "тратить больше калорий чем получаешь".

Ходьба и пилатес

Кардио в течение часа, выбирайте любой, хоть бокс

ВИИТ, во-первых, нетренированным людям сильно противопоказан, во-вторых, как бы да, догорание это круто, но на практике многие люди не готовы себя убивать 15 минут, проще час в более умеренном темпе, а результат судя по научным работам на эту тему довольно схожий.

Каждому свое. Да и у меня тренировка не прекращается после этих 15 минут.

Однозначно, для похудения только дефицит калорий, спорт только для подтяжки тела.

привет

хеллоу Carol links1