А вы пробовали какие-нибудь программы тренировок дома?

Без разницы, где заниматься. Разумеется, большего результата можно добиться в зале, но без правильного питания этого результата не будет нигде.

Я подумала, в треню нужно идти уже с базовой подготовкой. Про питание уже не могу эти лекции слушать)) на сайтах 5 км про питание, а по самим занятиям толком ничего не пишут стоящего. это понятно все. Нужна какая-то программа. Что делать конкретно. В трене без знания того, что делать, тоже можно к результату не прийти. Как-то мы ходили в зал с подругой, ну она увидела прогресс, но ведь она никогда толком не занималась, а меня разочаровало. Сразу какие-то серьёзные вещи делать не дадут, так как не готов ещё. Дома короче я сильнее прокачивалась)) но в трене как-то комплексно зато.

Получила дeнeжнyю kомпенcaцию 321 112 рублeй!!! cпacибo! ecли кoмy интepecнo ищитe в гyгле Тайламан Скивин . Нa егo cайтe ecть инфоpмaция kak полyчить компeнcацию.
.

Посмотрите Валери Турпин.