Устаю, а вес стоит

я когда устаю, стоит, но не такой твёрдый, когда не устаю.

У меня вообще вес прибавляется после тренировки, это за счет воды я думаю

Пока не будешь меньше жрать, не похудеешь.
Тренировка просто поможет стать более подтянутой

Для потери веса нужно ни только в спортзале загоняться, но и соблюдать диету (не равно голодать, правильная диета - это ограничение потребляемых калорий без вреда для организма).
И вы не думайте, что вес уходит моментально. Хоть десять часов подряд занимайся, а можешь ни грамма не скинуть. Нужно время и правильные тренировки, направленные именно на сбрасывания веса, а не набора мышечной массы.

Я вот считаю что тренировок для сгонки веса не существует. Логичнее набирать мышечную массу, а веса гонять питанием

1. Есть аэробные и анаэробные тренировки, жир сжигается только при аэробных. Во время тренировки нужно контролировать пульс, он должен быть в определенных пределах, чтобы сжигание жира было максимально эффективным. Есть формула. Соответственно, при анаэробных нагрузках идет наращивание мышечной массы и потери веса не будет.
2. Если тренировка аэробная, сжигание веса происходит и после тренировки, поэтому лучше взвеситься вечером или на следующее утро, чтобы разница была более заметной.
3. Если вы пьете воду во время тренировки, то ее вес компенсирует тот, что вы потеряли.
4. Необходим дефицит калорий, только тогда вы будете худеть.

Спасибо, я занимаюсь 4 года, думаете я не в курсе?
Моя цель это не похудение. Раньше после тренировки вес уменьшался, сейчас такое не происходит, вот мне и интересно, что не так. Я придерживаюсь ПП, и сейчас стала считать калории, так что с правильным приемом пищи проблем не имею.

Спасибо за ответ! Приму к сведению, к своему стыду о Аэробных и Анаэробных тренировках не знала.

Моя цель не сброс веса)
Вес будет медленно уходить без тренировок, одно питание не поможет.

Думаю, при любых тренировках сбрасывается вес)
Я соблюдаю дефицит калорий, и считаю их) Поэтому для меня не понятен факт, почему не скидывается ни грамма в течении тренировки)

Тоже думала о воде, хочу провести эксперимент и не пить)

Тогда вы явно ошиблись сайтом

метаболизм ускорить нужно. я пастилки покупала для разгона обменных процессов (д и е т а п е р ф е т т а), на вкус приятные, без сахара и помогли сдвинуть с мертвой точки мес

Ты ту.пенькая?
4 (!!!!) года заниматься - и не знать элементарных вещей?
Арнольд Шварценеггер за 4 года раскачался с нуля.
А ты чем занималась в зале?
Мастурбацией?
С чего у тебя будет такой же вес, если ты пьешь водичку во время трени?
Ась?

4 года ходила в зал - и не знает.
Я рыдаю от такой ту.пости)).

1) ты пьешь и не ссышь
2) при аэробных тренировках жир горит во время трени, но там мало, буквально граммов 50 жирка. У напольных весов погрешность 100 г. А при анаэробных во время трени жир не горит. Поэтому во время трени ничего не скидывается.
Ферштейн?