Кто нибудь накачал попу и ноги резинками?

Да, резинки это очень крутая вещь. В зале с ними занималась.
По размеру, нужно выбирать от вашей физической подготовки, чем она в меньше, тем сложнее будет выполнять упражнения.

они скорее как в дополненее добить мышцу, после упражнений с весом....но очень и очень действенно

Был период занятий дома после зала , с резинками. Могу сказать что заниматься дома и с резинкой элементарно тяжелее., Но крепатуры при этом не было совсем.заменить резинками можно всю базу без проблем. Мне не зашло, но если вы новичок, то вам этого за глаза пока

Мне кажется подтянуть, сделать упругой можно с помощью резинок и упражнений дома, но обьем нарастить вряд ли, только с весами