Сколько тратите на спорт?

сейчас есть хорошие видеоуроки на Ютубе, не вижу смысла ходить в спорт-зал.
А вообще 3-4 раза в неделю по 40-45 мин.
Если бегаю, то тоже 45 мин, медленный или средний темп.

Каждый день 1-1,20 примерно

Бегаю 3км через день. Минут 30 трачу примерно за раз.

Силовые тренировки в зале - 3 раза в нед по 1,5 часа. Плюс дома растяжка каждый день мин 30-40, плюс танцы 1-2 часа в день

А вы растяжку по видео делаете или от себя сборник упражнений? Ищу хорошую подборку по растяжке, не могу найти уже несколько дней. Все кажутся неполноценными, я в этом дремучий лес. Может подскажете?

3 раза в неделю по два часа, пробежки только летом, рано утром 3 раза в неделю 4 км 30 минут. Велик, баскетбол с сыном, с удовольствием составлю компанию.

По часу в день до остановки и обратно))

Стаж большой.Хватает 20 минут и пампинг обеспечен,но каждый день.

Сейчас занимаюсь дома, делая круговую тренировку 2-3 раза в неделю по часу.

А почему в зал не пойдете? Тренера не возьмете?

У меня времени нет, и я дикий человек которому сложно расслабиться под руководством тренера)

Три раза в неделю по 1,5-2 часа,если этого бывает мало,дома есть тренажеры и велосипед,от свободного времени зависит,но треньки - это важно и необходимо,чтобы быть в форме)

По 10 мин дома,но каждый день зато

3-4 раза в неделю по 1,5 часа. больше для того чтобы переключится и голову разгрузить.