Мышцы пресса, как укрепить?

Опушение внутренних органов проверяли? Если есть опущение, можно попробовать исправить/улучшить упражнениями (говорят, еще остеопатией, но найти грамотного спеца - как жемчужину в море). Продолжайте делать вакуум + подключите статические упражнения (пилатес, каланетику), они хорошо укрепляют мышцы, не так усиливая внутренне брюшное давление (в отличие от силовых)

Ходила к остеопату, он про опущения ничего не говорил, помял хорошо, после массажа живот уменьшается, но до приема пищи. Даже не знаю, что еще делать. Спасибо, буду пробовать пилатес.

Смотря как вы хотите укрепить.Если просто укрепить-лучше всего подойдет гимнастический ролик.
Если хотите укрепить и при этом чтоб все выделялось(типа кубики)тогда диета и ролик.Это самое простое и дегкое в домашних условиях.
Проверенно,мною и доказано.

Массаж вам не поможет.Танцы может быть смотря какие.Но придется потратить уйму времени и врядли будет результат.Нужны силовые упражнения,они повысят тонус мышц и сделают рельеф,конечно же вес нужно корректировать.У любого фитнес тренера спросите,зуб даю.

Планка Вам в помощь.