попа

Ты уже спрашивала. Угомонись уже.

Т.е. попа теперь это пропуск к счастью мозог навыки и смекалку качать не обязательно?

Приседай и еще раз приседай! Много много раз. Мне помогло, что я начала приседать сначала по 20 раз 5 подходов в течение дня, потом больше

Осторожно чтобы кал не закипел.

Я с гантелями приседаю. У меня результат отличный спустя пару недель. Число приседов по нарастающей. Но у меня от природы предрасположенность к ореху, я песочные часы с широким тазом, так что зависит от генетики ещё как)

Глубокие приседания попой в пол только-только так она будет работать никаких нафиг гантелей штанга нужна вообще Идите в спортзал и там ринатом придётся херачить

Пора и мозг почти нинонимы, я не шучу. Приседай часто, пей водички побольше, ещё можно побегать.
Красивых ценят выше.
Жаль жены ленятся

На ютубе лучше всего исктаь комплексы