Обруч. Есть ли польза?

У меня знакомая крутила по 40-60 мин. в день. Очень сильно похудела. Правда она и за питанием следила.

Кроме отбитых почек и яичников (НЕ ШУТКА!) эффект нулевой. Хоть с шипами, хоть без шипов. В примере из поста 1- ключевое значение было именно у контроля питания, обруч только для самовнушения

Ну не знаю, у меня бока ушли от хулахупа. Крутила пол часа-час каждый день на протяжении трех месяцев. Живот потянулся, не было дряблости, мягкости этой.

Ничего себе!!!

Попробуйте шипастый обруч несколько раз покрутить. Начинается обычно с появления синяков, дальше уже последствия внутри...

Для талии - лёгкий пластмассовый обруч. Чем тяжелее обруч, тем проще его крутить, но пользы от тяжёлого нет, только вред.

Плюсую!
Мы привыкли относиться к синякам, как к ерунде, а на деле это опасно. Это кровотечение под кожей.
Если крутить, то только легкий. И вкупе с правильным питанием и другими упражнениями. А еще очень неплохо делать планку по принципу: 40 секунд стоять, 40 отдых. И так 20 раз. Отжимания правильно делать. Тут уже и без обруча легко обойтись.
Чтобы была талия, избегать упражнения на косые мышцы пресса. Т.е. никаких наклонов вбок. Особенно с весом

тут принцип како? пока крутишь - не жрешь сидя перед форумом. любые движения на пользу организму и наклоны в сторону тоже.

а то)) узкая от природы талия станет как у мужика при наклонах)) думайте хотя бы чо читаете на просторах интернета. просты наклоны в сторону - это банальная обязательная разминка перед тренировкой. никакие мышцы вы не накачаете от 50ти наклонов. для тонкой талии полезны приседания с весом и без, упражнения на сушку, растяжки и всевозможные планки. именно для талии конечно боковые.