Приседания в зале

Для фитнеса вес большой, для чего-то другого - зависит от. В целом надо очень внимательно следить за спиной, в противно случае межпозвоночные грыжи, боли и ничего хорошего.

Вы чего конкретно опасаетесь? Грыжи?

Автор, вы весите 50 кг и тренер вам вешает 70 кг на штангу для приседов? Врите лучше, плиз. Если вам столько подвесить, вы ляжете на месте с этой штангой и даже пошевелиться под ней не сможете.

Я хочу приседать на х-ер тренера, расщепериться так, и делать раз-раз писей на его пенис

Приседала я с весом. У меня начал вылазить варикоз. Я бросила это дело. Красивую жoпу не накачаю,только здоровье угроблю

Вредно или нет, зависит от состояния вашего здоровья и техники выполнения упражнения.

То же самое. При весе 40 кг вены вылазили и болели

Вы видно далеки от спорта, ваше мнение не интересует

Грыжи и женское здоровье

Я в лет 15-16 весил 50-52 кг. Приседал больше сотни и норм. И девушки работали с большими весами. И никто не жаловался. Мышцы растут от веса. А не от количества повторений. Хочешь попу делай веса. Вот в моем зале девки так и качают попу, поднимают больше пацанов некоторых, у вас же девушек изначально ноги больше чем у мужчин.

За женское здоровье не волнуйтесь, упражнениями с весом его не подорвать. Что касается грыж, то если техника у вас правильная, то позвоночники вы повредить не должны.

Этточно. А еще надо понимать, какой тренировочный эффект будет от упражнения. Если удается приседать с этим весом от 12 раз и более - тогда нормально, это работа на выносливость и рельеф. Если меньше - будет идти наращивание мышчной массы (если кушать достаточно белка) и/или силы.