как накачаться девушке астенику?
Рост-180см
Вес-50 кг
Диетами себя не мучаю,ем что и когда хочу,но никак не могу набрать вес.Надоело выглядеть как анорексичка,хочется каких-то форм,обьемов..Как же накачаться?Ходить в зал железо качать?
Наладить питание: строго каждые 3 часа. Подсчитать норму каллорий и увеличить каллораж.
Возможно, использование гейнеров.
И да, силовые нагрузки в зале. Без кардио.
Сообщение было удалено
витамины группы б начни принимать
от них всегда поправляются
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
1.Посетить эндокринолога , чтобы исключить проблемы с щитовидкой или поджелудочной.
2. Силовая нагрузка плюс белковая диета. Должно помочь.
-
Как могут родственники узнать что у сына вич?
8 ответов -
Проблемы с сердцем
2 ответа -
Вопросы кишечника
7 ответов -
Окрашивание волос при себореи
Нет ответов -
ОРЗ и ослабленный иммунитет
1 ответ -
Почему у сердца тяжелые удары???
Нет ответов -
Массаж йони
4 ответа -
Какие антибиотики пить после аппендиците
4 ответа -
Анализ крови
Нет ответов -
Как часто и долго вы болеете орви и кишечными инфекциями?
3 ответа
-
Как могут родственники узнать что у сына вич?
8 ответов -
Вопросы кишечника
7 ответов -
Экзема на кисти одной руки
5 ответов -
Дерматит от холода
5 ответов -
Массаж йони
4 ответа -
Какие антибиотики пить после аппендиците
4 ответа -
Безболезненные прозрачные пузырьки во рту
4 ответа -
А вы потеете зимой
3 ответа -
Сильно чешется голова и какие-то корочки белые местами
3 ответа -
Как часто и долго вы болеете орви и кишечными инфекциями?
3 ответа