Нужно срочно похудеть на 10-15кг!
Здравствуйте! Мой рост ~161см, нынешний вес 61кг. Примерно за пол года набрала около 9 кг (~ с 51-52кг). Нужно срочно похудеть на 10-15кг к середине мая (за 2.5 месяца) , тк намечается очень-очень важное мероприятие. В итоге в идеале хочу получить 47-50кг. Подскажите как это правильнее и эффективнее сделать. Реально ли это? Поделитесь пожалуйста своим опытом и советами. Безумно люблю сладкое и почти не могу без него прожить. Есть абонемент в фитнес-центр (зал+бассейн+сауна). Подскажите как правильнее заниматься, чтобы похудеть и получить в итоге красивые женственные формы, чтобы можно было гордо ходить в открытой одежде. А ещё желательно, чтобы грудь не ушла, она и без того не очень большая)) Заранее огромное спасибо за помощь)
Девушка, в каждом фитнес центре есть тренер,который поможет вам)
Эффектный результат бывает когда интервальное питание плюс тренировка, т.е ужинаешь последний раз в 19.час. на след день утром спорт и только через час-два завтрак. Разница между принятием пищи должна составлять не менее 18 часов. Вес уходит катастрофически быстро,. Но все таки сладкого поменьше.
раз у тебя жирной нет cиceк, то откуда им появиться при сбросе аж 15 кг?
Сообщение было удалено
+100500
Иначе пока будете экспериментировать с непроверенными данными из интернета, и здоровье угробите и ещё пяток кг поднаберете.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
чтобы грудь не ушла нужно жрать молочные продукт пожирнее
для начала сделайте чистку по надежде семеновой там сразу кг 5 уйдет
еще хорошая чистка по марве оганян
раздельное питание однозначно
нагрузка 3-4 раза в неделю спорт
ходьба 2 часа каждый день
никакого хлеба и сахара - вода овощи фрукты БЕЛОК
вес по 5кг в месяц нормлаьно уходит
платье на мероприятие подбирайте корректирующее новое с новыми туфлями
а не влезайте в старье чтобы скорректировать фигрур если останется лишними 3-5кг
-
Как избавиться от прыщей, вызванных гормональным дисбалансом после принятия дрожжей??
Нет ответов -
Субфебрильная температура
2 ответа -
Головокружение при гипертонии
Нет ответов -
Как сказать врачам, что на дорогие лекарства нет денег и попросить выписывать дешёвые?
19 ответов -
Температура 37,3 -37,5 третий месяц
15 ответов -
Странные ощущения в животе
2 ответа -
Советы и предостережения перед операцией по удалению геморроя лазером
1 ответ -
У папы рак, не могу справиться с собой..
15 ответов -
Краснуха
3 ответа -
Зачем девушкам лет 20 (а может и старше)
7 ответов
-
Сокрытие болезней от мужа. Почему и для чего?
26 ответов -
Как сказать врачам, что на дорогие лекарства нет денег и попросить выписывать дешёвые?
21 ответ -
Температура 37,3 -37,5 третий месяц
16 ответов -
У папы рак, не могу справиться с собой..
15 ответов -
Зачем девушкам лет 20 (а может и старше)
7 ответов -
Гипотиреоз
6 ответов -
Экзема на руках
5 ответов -
Краснуха
3 ответа -
Сущая кожа
3 ответа -
Атаракс. Синдром отмены
2 ответа