ошибки новичка в фитнес-клубе

Ну что за бред? Один раз в неделю ходить-только позориться? А если люди физически не успевают ходить чаще, что им вообще не ходить?

Скажу что много вижу бесцельно шатающихся людей, без режима, без схемы тренировки, делающие чё попало и так, что страшно за их здоровье.
По жрачке нужна диета, по тренькам - режим и техника.

1) Силовые тренировки с одним и тем же маленьким весом, нет прогресса.
2) тренировки на те группы мышц, которые легче качать или которые модно качать.
Например, девки качают жеппу, но не качают руки и спину, грудь. Мужики качают грудь и спину, но не качают ноги. В итоге диспропорция.
3) пренебрежение базовыми силовыми упражнениями со штангой, особенно девки боятся и оккупируют тренажеры.

Да, не ходить. Я так год отходила. Толку 0. В бассейн ходите для тонуса.

Автор, про ошибки имеет смысл писать только указав цель, с которой вы в зал пришли. Накачать мышцы - это одно, похудеть на приличное количество кг - это другое, просто поддерживать форму - третье. У вас какая цель была? Судя по недовольству отсутствием мужчин на групповых, вы в зале хотели мужичка словить? Тогда точно, лучше в тренажерку ))

в бассейн без нормальной техники плавания ходить не то что смысла нет, а просто вредно для здоровья. Лучше,уж час ходить на дорожке.
На групповых нет толка только у тупиц с плохими тренерами. Нормальный тренер и объясняет и показывает и корректирует технику упражнений- все ошибки он прекрасно видит, также, как их видят, например, педагоги классической хореографии-балета, где тоже люди ни разу не индивидуально в классах занимаются;)
от одной тренировки в неделю толку больше, чем вообще без тренировок- не все приходят в зал качать ***

Пункт два бредовый. Я на ежедневном кардио по часу похудела за 4,5 месяца на 12 килограмм.