Гость
Анонимный пользователь
Статьи
За какое время вы …
Здоровье / Диеты и ЗОЖ

За какое время вы накачали

ягодицы? Если заниматься в тренажёрном зале, 3 раза в неделю, к примеру, понедельник-среда-пятница. И подскажите свой рацион, как питались или может протеин помог вам. И можно ли накачать ягодицы, если худая? Слышала просто, что якобы без жира не накачаешь, хотя глубоко в душе понимаю, что это бред. Поделитесь опытом

Автор
[1136404931]
3 ответа
Последний — Перейти
userpic__павлик..
павлик..
Редкая птица
[399412178]
#1

Это как у нигритосок-обезьян..?

Гость
[2532514562]
#2

Занимаюсь по тренировкам Джиллиан Майклс-kilker buns and things-там только бедра и ягодицы,лучше мочетать с ее же программой -"нет проблемным зонам"-доя общей подтяжки тела,если заниматься по этим двум-то два днч тренировок-день перерыв,питание-5 раз,углеводы до 12-ти,белки и углеводы в обед-мясо с овощами или суп,ужин-белки-творог,йогурт, яйца,мясо отварное любое, результат отличный за месяц-,но не ждите что оеа реал станет как у негритянок,но подтянется и огруглится-точно!

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Гость
[3467757411]
#3

*** со своими станками, ***-торчун выглядит убого

Похожие темы
Форум: Здоровье
Всего: 207 019 тем
Новые темы за 3 дня: 210 тем
Популярные темы за 3 дня: 87 348 тем
Следующая тема
Предыдущая тема
Гость
Анонимный пользователь
Популярные рубрики
Все рубрики
Правила форума Помощь Для связи: admin@woman.ru
Включите уведомления, чтобы следить за темами на форуме!