Как вы тренируете попу и ноги?
Интересно узнать, как вы тренируете эти части тела) Какие у вас параметры?)
Насколько продвинулись в этом. Я например, приседаю со штангой 65кг на 15 повторов, за подход 300 приседаний делаю, приседаю на одной ноге с гирей 16кг. Попа 115см, бедро 65см, голень 43см при росте 178, вес 78кг. Занимаюсь три года.
никак
Я хожу на групповые занятия 2 раза в неделю, там приседания со штангой, выпады с весом. Но также в остальные дни занимаюсь дома: приседания и выпады без веса, плюс занимаюсь с амортизатором с манжетами ( Упражнения на ягодицы) и с кольцом для пилатеса- на внутреннюю поверхность бедра.
если шанс улучшить состояние попы, занимаясь без веса?
Сообщение было удалено
Ну хуже явно не будет)Многое зависит ещё от того, в каком состоянии сейчас у вас попа)
Конечно, тренировку с весом никто не отменял, но если, например, трудно с весом делать много повторений, то можно и без веса заниматься иногда.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Можно попробовать так: хттпс://зен.яндеx.ру/медиа/фитнеч/как-укрепит-иагодицы-тренируиас-дома-готовимсиа-к-лету-5ацб6фц8256д5ц1д844б3784
-
Корвалол и зависимые люди от него
2 ответа -
Андрофлор
Нет ответов -
Что со мной может быть?
26 ответов -
Ушиб? Обострение гастрита?(возможна язва) Панкреатит? Желчный пузырь? Поджелудочная железа?
4 ответа -
Хроническая мигрень
14 ответов -
Последствия наркоза
4 ответа -
Почему сердце ведет себя так странно без паталогий??
2 ответа -
Беспокоит детский насморк, уже неделю, что ещё сделать?
4 ответа -
Опасно каждый день пить Лоперамид?
3 ответа -
Вросший ноготь
10 ответов
-
Что со мной может быть?
26 ответов -
Хроническая мигрень
14 ответов -
Вросший ноготь
10 ответов -
Почему возникают экстрасистолы на пустом месте?
6 ответов -
Беспокоит детский насморк, уже неделю, что ещё сделать?
4 ответа -
Последствия наркоза
4 ответа -
Ушиб? Обострение гастрита?(возможна язва) Панкреатит? Желчный пузырь? Поджелудочная железа?
4 ответа -
Опасно каждый день пить Лоперамид?
3 ответа -
Корвалол и зависимые люди от него
2 ответа -
Опасные добавки ,е211
2 ответа