Не получается выполнить веер ногами в пол-дэнс

Question

Всем привет!
Начала заниматься пол-дэнс чуть больше месяца назад. Никакого спортивного прошлого, только ходьба)) 
Очень нравится заниматься, и многие вещи получаются процентов на 50 хотя бы, но веер ногами никак не выходит. Первые пару раз попробовала, но смех один, ноги вообще не поднимаются, растяжка тоже плохая. 
Уже месяц не пробую делать его, т.к. боюсь выглядеть смешной. Мышцы слабенькие, особенно пресс. Я так понимаю, силой брюшного пресса нужно поднимать ноги.  
В группе все делают это упражнение, с усилием, но делают, даже те, кто пришел заниматься после меня. Каждый раз плакать хочется. 
Тренер говорит, ей все равно, как я подниму ноги, главное, чтобы  сила в руках начала появляться. Но тщетно и с позором покорчившись пару раз в начале, теперь очень смущаюсь даже пробовать. 
Кстати,и девочки, и тренер периодически смеются над теми, у кого не очень получаются.
Может быть, есть какие-то приемы, как возможно сделать веер, пусть даже и не полностью прямыми ногами? Или поделать какие-то упражнения на деткой площадке, например?
Заранее спасибо всем откликнувшимся.

Гость · Answer

Баааттюшки!!
Горе то какое!
Давайте возрыдаем по вееру)

ГостьЯ · Answer

Не относитесь так серьезно​ конечно всему. Посмейтесь вместе с ними над собой ( самоирония вещь позитивная) и побольше упорства. Ведь наши организмы разные - у кого-то одна группа мышц сильнее и некоторые упражнения у них получаются лучше, у других лучше результат в других упражнениях. К сожалению, больше ничем вам помочь не могу. Может другие девочки дадут какие-то профессиональные советы. Удачи вам. Это так прекрасно, когда человек занимается с удовольствием, чего и вам желаю.

Мумрик · Answer

Я так понимаю, что на детской площадке - на турнике висеть и ноги задирать, соединенные и раздвинутые.

Гость · Answer

Лично я пришла к выводу, что если какая-то группа мышц плохо развита - не стоит и пытаться.
У меня вот, к примеру, слабые руки. И даже в школе я была единственной, кто не мог ВООБЩЕ подтянуться. И сколько я ни пыталась их развить - всё тщетно, мне даже вес больше 4 кг носить мучительно, так как руки сразу начинают трястись и сводить судорогой.
Так что не мучайте себя, можно и без веера хорошо танцевать.

Гость · Answer

только один совет - делать, как получается, еще и еще. Получится позже.

Не получается выполнить веер ногами в пол-дэнс

Как добиться нормального лечения?

Вызвала скорую, блик в глазах

Завтра цистоскопия

Пневмония легкой степени

Кто нибудь лежал в психушке?

Русский растворитель для определения противотуберкулезного препарата

Есть ли кто с таким диагнозом гипогонадизм?

Уреаплазма. Кто вылечил?

Водительская справка

Анализ спермы

Вызвала скорую, блик в глазах

Русский растворитель для определения противотуберкулезного препарата

Ослаблен иммунитет/лекарства не помогают

Рассеянный склероз

Анализ спермы

Кто нибудь лежал в психушке?

Промокли ноги и замерзли

Как добиться нормального лечения?

Водительская справка

Симптомы обморока

Много ем на кето диете

Толстые ноги. Как похудеть?