Можно ли наростить ягодицы?

Можно ли увеличить ягодицами этими упражнениями или ещё что нибудь добавить? + конечно же ПП
1. Приседания. со штангой 10кг по 15 раз 3 подхода
2. Выпады. сначала с 4 кг 15 раз по 3 подхода потом с 5 и с 6 и все по 15 раз 3 подхода
3. Становая тяга со штангой. Сначала с 6 кг 15-20 раз по 3 подхода потом с 10 кг по 10-15 раз 3 подхода
4. Разведение ног сидя в тренажере. 34 кг по 30 раз в 4 подхода
5. Махи ногами на каждую ногу 6 кг по 50 раз 1 подход
6. Жим ногами. 27 кг по 20-30 раз по 4 подхода
7. Ягодичный мостик 10 кг по 50 раз 2 подхода