похудей за 30 дней

Автор, я много лет на этом форуме и видела миллион тем аналогичных вашей и все они затухают через несколько дней.

😂😂😂😂😂

Ты не похудеешь, смирись

Чтобы похудеть, каждый раз когда захочется есть нужно брать *** в рот.

Сложно похудеть только за счет физических упражнений, здесь главное питание) А потом уже спорт, как бонус. Я худела так: утром овсянка с явлоком и корицей, на обед мясо (любое) с бобовами или гречкой, вечером-творог с овощами, или яйцо и творог. И по 40 минут тае бо, 4 раза в неделю.

Спасибо, что делитесь советом своего похудения, но это не для меня 🙌🏻

Я уже начинала эту программу, но т.к. пошла на фитнесс, забросила.В принципе можно попробовать снова, но Вы правы, надо для этого дела союзника. Еще я на подсчете каллорий. Вес 64 рост 160.Надо скинуть до 55.

Ну так я и советую не тебе, а name7777 ей точно подойдет

*** ты будешь жирной с весом 55 при росте 160

ну!

Смотря что преобладает, жир или мышцы. Ты можешь быть худой и дряблой с весом в 50кг.И с такими же обьемами, но 55кг и подтянутым телом. Мышцы тяжелее жира.

У тебя двоеборье за 100 кг? Нет? Тогда помалкивай

т.е. При весе 53

А ты то откуда знаешь, кому что подойдёт? По себе вообще людей не судят

Ой, я столько раз пыталась и срывалась всегда, удачи, ТС!

Я уже несколько дней назад начала занимться своим телом к лету)) Много тренируюсь и Модельформ купила пью. Фигурка стала чутка стройнее, буду стараться в том же духе)