Скакалка в 51 год.

А вы какого результата ждете? Вообще - цель какая?

Суставы хрясь! Позвоночник бздынь! Если до этого не тренировалась.

А причем здесь возраст?! Прыгайте! Я кручу по 5 железных обручей одновременно и как-то совета здесь не спрашиваю.

читала в книге Наталья Коровановой что во Франции это популярно
и вообще полезно. но они там тощие по комплекции генетически.
а если с лишним весом прыгать так это надо делать в кроссовках и вообще для коленей жесть.
лучше растяжка лфк йога массаж бассейн с акваэробикой.
ну если у вас маленький вес прыгайте круто чо рада за вас)))))))))))))))))))))))

Мне не 50, но обожаю скакалку, для меня это в первую очередь антистресс, ну и польза телу конечно же. Не очень интенсивная, но хорошая физическая нагрузка. Я очень хорошо подкачала икры, на каблучках красиво смотрятся, но на бёдра и попу эффект маловат. А вообще чем старше вы становитесь, тем больше спорта должно быть в вашей жизни, конечно по силам, но и себя преодолевать нужно, только то что вы начали уже очень похвально, некоторые уже в 40 толстые и неповоротливые бабищи, а кто то и в 80 здоров и энергичен, а польза прежде всего вам! Главное прислушивайтесь к себе, к суставам, а ещё советую велик оседлать, это совсем уж безопасно, но если хорошо втопить то окажется что это кардионагрузка будь здоров, а главное кайфовое ощущение полёта!

для попы надо приседы медленно делать или на мячике гимнастическом скакать

Цель... Ну это просто, подольше чувствовать себя молодой. Я конечно не кинулась во все тяжкие, тоже понимаю и про "хрясь" и про "бздынь" а вообще здорово. Почитала там и сям про скакалку,везде пишут -нельзя... Но ведь очень хочется!

Никакого результата от скакалки у вас не будет, только суставы и позвоночник убьете себе.
Займитесь лучше быстрой ходьбой и обычной лфк

В советское время, когда не было фитнеса, большинству были недрступны залы с тренажерами, купить тренажеры для дома простым смертным было невозможно, скакалка была очень популярным спортивным снарядом для любого возраста. Моя мать всю жизнь скакала, лет до 65. Конечно, она это не на людях делала, а дома или на природе. Всю жизнт стройная и подтянутая.

Гость 7 - это Соня 😊

Прыжки - не лучшая гимнастика в 51, для позвоночника плохо. Бег трусцой и тот сотрясает позвоночник. Велотренажёр, растяжка, скандинавская ходьба, да просто пешие прогулки намного полезнее. Плюс обливания прохладной водой. От этого толку будет больше, чем разрушать стареющие позвонки. Мне и самой 50, скоро 51. Так что проблемы этого возраста понимаю.

ну вы написали, чтото ржу, шлем и наколенники не забывайте, чтоб полёт с велика оказался безопасным

У нас тоже нет спортзалов. Да и не люблю я когда людей много. Конечно можно и ЛФК, или йогу, но ведь и там нужна правильная техника. А тут вышел, размялся, поскакал на свежем воздухе.

Подумала-подумала! И о суставах и обо всем, даже есть ли жизнь на Марсе! Вот про скакалку никак решить не могу + или -

Плюс опущение внутренних органов спровоцирует

На танцы запишитесь.)
Со скакалкой убьёте суставы и позвоночник, как раз состаритесь раньше времени.

Зачем вам эта скакалка? По-моему, никакого толку. Мне 52, я качаюсь в зале. Хожу на дорожке (не бегаю, считаю, что это только вред), плаваю. Все это не с целью похудения, от спорта не похудеешь (если только не доводить себя до полного изнеможения). Худеешь или толстеешь на 80% от того, что ешь (или чего не ешь).

Позвоночник нужно растягивать, мне кажется. Как то на аквааэробике нам поменяли бассейн, и занятие было в мелкой чаше, а упражнения для глубокой, я прямо чувствовала каждый прыжок, ушла с середины, у меня спина проблемная.

Мне 35, я стройная, "убила" голеностоп буквально за несколько дней, лечилась и хромала долго. Вот и скакалка

инвалидность хотите получить , то прыгайте. в Вашем возрасте бассейн или пилатес только.

Не надо ударные нагрузки. Обруч крутить не хотите? Сейчас куча всяких разных интересных тренажеров для дома, на всякий разный вкус фитнес-тенировки домашние на видео, танцы, без прыжков

Спасибо всем! Чтож, как говорится - хотеть не вредно. Надо поискать что-то другое, не хочется попасть на больничную койку.

Спорт - однозначно! Вот классный реабилитолог, если что, Олег Стяжкин: https://goodbye-office.com/office/razognite-spiny-ofisnye-raby/

Мне в 42 уже страшновато скакалку начинать, не представляю, как это - в пятьдесят) Там же уже дегенеративные процессы в позвоночнике идут, зачем это вам...

В 50 еще не старушенция.Когда доживете,поймете.Бы ь можно молодой и 50,а можно быть и в 20 как старуха!!!

Мне 55 и я регулярно скачу на скакалке, раза 2 -3 в неделю по 160 прыжков 8-9 подходов. Конечно лишнего веса у меня нет. Но ничего не убила - ни позвоночник, ни колени. Мне нравится)

Все в вашей голове, просит душа скакалку- прыгайте, прекратить можно в любой момент.

Все вы знотоки у меня тренеру 80 лет исполнилось он прыгает досихпор но уже без фонотизма и нормально

Попрыгала на скакалке и травмировала связки теперь еле хожу

Я тоже думала прыгать потом попробовала и поняла что не могу - так что если ВАМ прыгается то наслаждайтесь ..

у ВАС за спиной уже стоит такой же возраст как и у женщины которая хочет прыгать на скакалке - оглянуться не успеете как ВАМ стукнет и 70 и 80 ....не будьте глупым

а подробнее можно, хочу попробовать

Мне 58,прыгаем со скакалкой вместе с внучкой. Ничего пока не рассыпалось.

И??? Ответ звучит как будто Вам 99 🤣🤣🤣🤣

Здравствуйте, прыгаю регулярно, мне 42, получилось скинуть лишние кг, подтянуть тело в целом, даже прокачать, так скажем, поэтому, прыгайте на здоровье!,польза не заставит себя ждать, эффект обязателен,и не надо слушать всякие негативные моменты про вред от скакалки: нагрузки на суставы и т.д.это говорят некомпетентные люди,у которых не получается прыгать, либо им тяжело это выполнять, Так что не бросайте прыжки, всех благ, здоровья!!!

Прыгайте если хочется! Мне 56 лет прыгаю со скакалкой и очень довольна.