Обруч. Есть ли результат

Лично мне за 10 минут он сделал синяки, очень больно было. На этом все и закончилось, увы...

Сделает вам талию и возможно убьет почки. Лучше выбросьте

Я крутила тяжелый с пупырышками. Синяки были огромные, но и живот потянулся. Кутила, пока мама-медик не увидела это безобразие: ты что, синяк - это разбитые сосуды, подумай о последствиях.
Пришлось качать пресс)

а если синяков не будет , то можно?

я пластмассовый легкий кручу его и тяжелее и эффективнее всего крутить

пластмассовй легкий еще ни разу никому почки не убил

С одного железного обруча ничего не будет и если вы крутить будете раз от раза тоже ничего не будет. Куртить надо регулярно. У меня их 5. Начинала с одного Если заниматься регулярно, то будет плавная линия перехода от груди к бедрам. Бока уйдут, живот слегка подтянется. А синяки они поначалу у всех, потом все приходит в норму.

важна техника выполнения, например расстояние между ногами должно быть минимальное, тогда мышцы будут работать.

Одень пояс (например утягивающий) начинай с 5 мин и каждый день добавляй 5, как дойдёшь до 1 часа ,потом на убывание, я крутила обруч полный песка, талия была всю жизнь 66, а стала 58, при росте 175

крутить надо будучи одетой в хлопковую одежу закрывающую кожу минут по 15-20 в день. ни о каких почках ничо вы там себе не отобьете что за бред простите! синяки будут на ногах когда обруч падать будет это да))) в идеале желать это надо на ковре, паласе чтобы грохот смягчался.

Кручу тяжелый массажный обруч. По началу больно было, кровь поступала, все чесаться начинало, кожа красная. Я начинала буквально с одного раза по 1-5 мин по утрам. Потом по нескольку раз в день и время увеличивала. Теперь кручу каждое утро минут по 20. Очень хорошие результаты! Живот подтягивается, бока уходят, для талии офигенно!!! Если сочитать с занятиями спортом, вообще классно. Да и с утра отлично для общего тонуса!