Почему в зале почти все с плоскими попами?

джоппофилия в тебя, однако

у меня красивая круглая ж.опа. Но это природа, а не продукт многолетних приседаний... многие походу колени себе стирают под весами штанг, а *** не качается.
Чтобы раскачать такие орехи как в инстаграме - либо синтол в *** колоть, либо от природы все же попа не плоская, либо банально фотошоп.

Потому что, к сожалению, 90% тренеров не специалисты, а всякие пловцы, теннисисты и тд, модного ничего нет, но надо разбираться в вопросе... Во-вторых, есть ещё вопрос генетики, если она плохая, сделать попу прям как с картинки не получится, хотя можно добиться очень неплохого результата

Вот пример тренировки на низ.
1. Приседания. Широкая постановка ног с акцентом на ягодичные, т.е садиться "в таз"
2. Жим на на станке с широкой постановкой ног, опять-таки с акцентом на ягодичные
3. Тяга на прямых ногах
4. Ягодичный мостик. Можно на станке, модно со штангой, главное техника. Или махи ног важна техника
По 4 подхода в упражнении, всего 16 штук. По времени минут 40 вся тренировка

Осподя, одна вчера голые песды чужие рассматривала в фитнесе за сто тыр в год, другой сегодня чужие ж.опы не угодили, и за что только люди деньги платят ? Я фигею.

Если от природы не дано, то ничего не сделаешь. У меня с рождения круглая ж о п а , у мужа круглая ж о п а и у детей круглые ж о п к и. Сейчас хожу на лфк вместе с бабулями. Ну на гимнастику , пилатес и стейчинг иногда. Обленилась.Ж _опа в норме.

У меня идеально накаченные орехи, мужики цокают языком при виде моих прелестей, женщины завистливо провожают взглядом! Все это заслуга трусиков, купленных в магазине белья с пуш ап эффектом, ( накладная попа)) смотрится отпадно!

Заметила, что мужикам нравятся попы сердечком, а не орехи, которые сейчас везде на картинках. Кстати, женщины считают такие попы плоскими))
И ещё тащатся, когда попу назад выпячивают при ходьбе) я ржу с таких девушек, а мужикам нравится...

Что бы была попа как орех , нужно пахать регулярно и постоянно . Я наоборот видела у нас в зале многих с красивыми попами . Мне тоже с попой повезло, но я груша и всегда была попа )

Они видимо морят себя диетами, и от этого попка не растет.

Определенное строение мышц

Его можно изменить. Чтобы уменьшить - нужно меньше есть. Чтобы мышцы увеличились, нужно испытывать на них нагрузку. Например приседания, стояние на кончиках пальцев ног и на локтях.

Есть от природы круглые попы прям с мышцами уже) у подруг такие, красивая попа и длинные худые ноги, хороший переход...ни спорт ни диета такие родились

Я тоже такой родилась, без тренировок, с хорошей фигурой.

Забавно. Люди, которые серьезно тренируются, не говорят, что у них шикарная попа, им всегда есть, что улучшить и доработать. И только те, кто вообще не тренируется, у них она идеальна)))

Все такие с попами, откуда тогда столько жирдяек на улицах?) только не говорите, что они все в салонах красоты, на Мальдивах и в машинах

Я-автор.Вот вот)))У меня от природы тоже красивая))Но я хожу в зал, чтобы сделать ее красивой и накаченной, спортивной!!!!Именно это красиво.Ну и труд.Видимо девушки из моего зала тоже считают, что у них красиво от природы

мне нравится Катя Усманова и её аккуратная рельефная попа, а не непонятные здоровенные задницы.

Потому что мы не в Бразилии и не в Армении

Как вижу Николая Валуева, представляю как воняют его копыта, 47-го размера. Его трусы. Рот его.

миллион плюсов. ягодицы можно подтянуть, сделать упругими. немного форма улучшится. но...орехи это либо генетика, либо что-то ненатуральное. третий год в зале, тоже такие наблюдения. у славянок вообще редко выпуклые от природы ягодицы. у себя форму улучшила, но до орехов как до Китая. есть знакомые, которые считают, что попа у них есть, но они не объективны к себе по большей части. просто есть кое-что, но не круглые и упругие полушария.

Насмотрелись в инстаграме отфотошопленых задниц и надрываетесь безрезультатно в зале!
Зря жеппу рвете,ее форма дана природой,исправить можно только хирургическим путем,ну или пуш - ап ом

А ты не знала, что у людей бывает от рождения идеальная фигура? У меня полно иаких закомых. Да и сама не жалуюсь. Ты может еще и не веришь, что у всех симпатичных лица без пластики. Я вот не понимаю этих самоубийств в зале, которые дабавят к жопэ сантиметрик, который даж никто не заметит. А жо и правда или есть от природы или нет.

Лично я от большого количества углеводов отекаю. Углеводы задерживают воду в организме.

О отличный пост! Наконец то хоть одна написала правда. Бампер на 90% зависит от ГЕНОВ

Весь секрет - в позе и фотошопе. Эти же девушки с плоской, по вашему мнению, попой, отклянчив ее и сфотав в нужном ракурсе, получают орех на фото

Я хожу в зал 4 года. Выдающихся поп не вижу. Но вижу, чем занимаются женщины. Часами на степпере. В лучшем случае какие-то приседания с гантелями, махи с утяжелителями и "кривые" тяги с пустым грифом.
Возможно, у меня хорошая генетика (я низенькая, коренастая))) и *** у меня хорошо растет)))
Но у меня становая рабочий 80кг, присед 75. И питание соответствующее для таких нагрузок.
P.S. Пришла в зал в 39 лет)))

Считаю, что генетика имеет решающую роль. Если попа изначально плоская, возможно она немного и увеличится от упражнений, но вместе с ней увеличатся и бедра и голени.

Генетика у русских такая,у гречанок не реально огромные и при этом тонкая талия,бедные русские тети,перд@т в спортзалах,а толку....😁

Я вообще не понимаю моду на ***. Сама радуюсь, что чашки В стали большими. Не люблю все эти выпуклости.

Да это фантазёрки))
А на самом деле у них просто жирные и обвисшие попы)

я через день тренируюсь, чередуя верх и низ. Пришла спустя 3 года перерыва. после того. как растолстела и похудела снова. Ягодицы от природы круглые, но повисли, кожа не "уселась", плюс подпорчено все тесным бельем и растяжками в подростковом возрасте. Значит, через месяц после возвращения в зал стала весьма хорошо выглядеть в одежде. Тренировка: 1) Гиперэкстензия на ягодицы с блином до 5 кг пока, 2)Румынка, пока до 45 кг (5 подходов 12-15), 3)Жим ногами с широкой постановкой, вешаю пока до 70 кг, тоже 12-15 повторений 4)Сгибание ног в тренажере на заднюю поверхность с 30 кг 5х15

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

Что за чушшь что низким накачать орех быстрее? Мол попа низко? Рост не влияет на это. Влияет генетическое строение мышц,у кого-то попа от природы круглая и если качать то получается орех,умкогтоо от природы квадратная и хоть щакачайся орех не получится и ещё много нюансов.

А когда снимешь эти трусы перед сексом и мужик увидит что *** у тебя далека от той на которую он запал

Не скажу ничего нового , но по теме , есть девки у которых от природы круглая , пышная попка без всяких тренировок , как правило это не широкий таз и ещё хороший прогиб в пояснице и тогда вообще эффект поночки, конечно если им ещё и заниматься там и будут огненные 🌰
Но таких мало , у меня подруга лучшая фитнес тренер стаж 10 лет и на соревнования ездила , округлость видна только при определенных позах , отприроды попа квадратная , да у неё отлично накачены ноги , пресс , но орехов там нет , в инсте много фотографий при удачном ракурсе снизу , плюс фш ну и липофилинг, импланты, подруга кстати думала про липофилинг , так что зал зал да даст упругость и улучшение вида , но не поменяет генетику

Скажите а не станут ли ягодицы меньше если начать заниматься? Ведь мышцы меньше чем жир, а от природы это ведь жир