Хожу регулярно в тренажерный зал

Да, нормально)
Потому что в жизни ягодичная мышца практически всё время "отключена". Поэтому ей любая нагрузка как бы в новинку, вот и реагирует)

Вот именно. Если качаешь жопу_будет болеть именно жопа_ Ну и это не всегда так будет, пару недель, может месяц, потом жопа_привыкнет. Зато будет упругая и рельефная, а не кисель, как у большинства женщин, за который взяться противно

мужчины любят попы любые хватать. так что не надо тут про кисель заливать

а почему одни и те же упражнения? надо тренировку менять раз в пару месяцев-полгода точно. плюс у меня например это не одна тренировка, а две, которые чередуются. к примеру ноги+попа, вторая - руки+спина.
тогда тело везде подтянется, не будет диспропорции и плюс здоровая спина =красивая осанка и здоровье

ну так вы сами пишите делаете одно и тоже. При смене упражнения нагрузка на мышцы больше, вот и болят пока не привыкнут. А вообще как можно заниматься 2 года не зная таких элементарных вещей??

да я знаю, что надо менять. Но я в принципе не люблю спорт, поэтому нашла себе те упражнения, которые мне нравятся и делаю их. Цели похудеть нет, просто поддерживать фигуру. Ну не то что я прям одно и тоже делаю, вариации разные.

Я пробовала. Невозможно.Колени сразу реагируют. У меня там все плохо, я даже на групповые занятия не могу ходить - 10 минут и в колени как стекла натолкали. Это без упражнений на степе! Обычные танцевальные движения.

Модераторы странно меняют название темы. Написала "Специалисты по фитнесу", а вышла тема "Хожу регулярно в тренажерный зал". Она уже полдня как вышла, а я ее только сейчас увидела и то случайно

Сделайте МРТ коленей и сходите к хорошему врачу.
А про попу все верно уже сказали - реагирует на нагрузку.

Посоветуйте, пожалуйста, какую-нибудь мазь от боли в спине, только не вонючую)). Перетренировалась, теперь страдаю. Дурная голова рукам покоя не дает)).

Да их полно сейчас, например, какой-нибудь Фастум гель возьмите.

Фастум, кстати, нормальная вещь. И не вонючий)). Я им мужу мажу спину, тоже мучается. Боль снимает хорошо.

Ок, спасибо. Зайду в аптеку.