Гость
Анонимный пользователь
Статьи
Как накачать попу с …
Здоровье / Диеты и ЗОЖ

Как накачать попу с предрасположенностью к геморрою?

Геморрой периодически..
Вот уже год правда как нет..
Питание здоровое,спорт присутствует.Плавание,велосипед
Стройная,вес 52,рост 162. Попа плоская :(
В прошлом году усиленно качала,упражнения выпады,приседания ит.д
Увлеклась с гантельками и скотина вылез,серьезней чем когда либо...
Лечила месяца 2,с тех пор тишина
Ужасно боюсь начать упражнения,даже щадящие боюсь,но хочу попу упругую,подтянутую!
Что делать?:)

геморрa
[1205460673]
4 ответа
Последний — Перейти
гость
[3204749507]
#1

приседать

Гость
[2277683326]
#2

избегать сильного натужения во время выполнения, проще говоря с весами не переборщивать. Соответственно,чтобы был прогресс при отсутствии изменения в рабочих весах, придется менять форматы тренировок.

Гость
[4248687521]
#3

Да,формат тренировок надо менять. это однозначно!
Я как-то тоже мучилась с этой проблемой.
Вообще,в моей ситуации я на сайте покупала подписку с месяцем тренировок и готовым рационом питания.
Скинула прилично,причем,именно эти девочки divafit.ru предлагают не особо ограничивающую тебя в выборе еды диету.
Есть всякие десерты вкусные,но из полезных продуктов.короче,блаженство)

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Букень
[637627117]
#4

Веса не большие тягать, увеличить кол-во повторений.

Форум: Здоровье
Всего: 208 744 темы
Новые темы за 3 дня: 214 тем
Популярные темы за 3 дня: 87 868 тем
Следующая тема
Предыдущая тема
Гость
Анонимный пользователь
Популярные рубрики
Все рубрики
Правила форума Помощь Для связи: admin@woman.ru
Включите уведомления, чтобы следить за темами на форуме!