Как вы изменились после занятий спортом?

У меня энергии больше стало и колени перестали болеть из-за постоянного нихеранеделанья

ушла депрессия

Я стала гибче тк много времени уделяю растяжке, силовые помогают мне удерживать на моих костях около 3 кг мышц и руки не кажутся такими плетьми, как раньше и попа немного появилась. Выглядеть стала лучше тк вместе с началом хождения в зал, бросила курить. Все стало лучше, легко просыпаюсь с утра, меньше утомляюсь на жаре итд

меньше болит голова, тк "разгоняю" кровь, насыщаю кислородом и *****. Лучше сплю. ЛУчше кожа стала.

А если вместо спорта утром и вечером гулять с собакой, например?

а если нет собаки?

Девчонки, посмотрите, нашла *** одной девушки. Она фитнес-инструктор. Супер. Вот: https://www.instagram.com/jenselter/

перестала болеть спина, стала выносливей, энергии много, настроение всегда хорошее, и да, уверенность появилась в себе, на окружающих пофиг, кто там чё думает.Но тяжеловато это, потому что нагрузки должны быть регулярными, питание там. Короче шаг влево, шаг вправо - расстрел)))

У меня тоже колено перестало болеть.

вот у меня тоже очень болели колени. не сами колени, а с обратной стороны колен болели очень ноги. дойду до магазина или работы, и все. хоть умри как болят. и это все прошло, навсегда.

Отличное кардио. Но стоит все же заниматья, чтобы поддерживать скелет. У всех взрослых людей болят суставы и спина. Это можно предотвратить.

А как гуляние с собакой даёт полезные нагрузки на мышцы? Для меня только фитнесс с проработкой всех групп мышц и растяжка после силовых.

если только бегать за ней\с ней без остановки., тогда будет толк. но бегать можно на стадионе, без собаки

Да, стала собранные и организованнее, появилась энергия, тело подтянутое и красивое, рельефный пресс, походка лёгкая, чувствую себя изящной и грациозной даже в мешковатой одежде

мужа на поводок и в парк.. Тут часто спрашивают " Отпускаете ли вы мужа....?"