Беговая и бассейн - ваши советы

Вы большая молодей, что начали.
1. На дорожке не бегайте, лучше вообще замените её на элипс. Вам надо приучить мышцы и суставы к нагрузке. Если останетесь на дорожке, то ставьте скорость не более 7 км/ч, а лучше 6 км/ч.
2. Посмотрите сколько у вас сейчас выносливость по бассейну, ибо лучше поставить больше бассейна и меньше дорожки. Бассейн полезнее.
3. Когда сможете плавать или ходить час, то лучше чередовать бассейн- дорожка через тренировку или 2 раза в неделю- бассейн, 1 раз- тренажерка.

Перестаньте заниматься на беговой дорожке, а больше плавайте.

Спасибо большое! Пожалуйста еще подскажите по тренажерам. Сегодня я минут 20 разогрелась на беговой, и потом пошла первый раз знакомится с тренажерами. Как правильно на них заниматься? К примеру сделала 20-30 раз на ноги (подьемы ног вперед), потом перешла прокачала руки, потом пресс (поднятие ног когда висишь на руках), потом спину (тяга), потом повтор обратно по кругу. и так 3 раза повторить, получится каждоый тренажер по три подхода. Это правильно или нет? 2 часа не ем после тренировки, верно?

ходи каждый день. сейчас у тебя обычная дневная норма активности. Скорее всего даже меньше.

возьмите тренера на 2-3 занятия, выйдет дешевле

Нет, не верно. Эта "теория" пошла от шейпинга, но быстро была оспорена. Тем не менее, в народных массах еще полно ее приверженцев. )
Ешь как ела, а с учетом увеличившейся нагрузки, ты можешь немного похудеть. Главное, не начать есть больше. Это вполне естественно и многие даже не замечают. Посему новички через пару месяцев и разочаровываются. )
По поводу использования тренажеров согласна с мнением об индивидуальном тренере. Невозможно в двух словах несведущему человеку объяснить как и что делать, а тем более дать правильную технику выполнения. Оно ведь несложно подойти и сделать тягу блока, другой вопрос: как скоро твой позвоночник посыпется в трусы. А это будет однозначно, если неумеючи тягать вес. Без силовой же нагрузки (т.*****. с детским весом) нет смысла и заморачиваться.

А зачем эти беговые дорожки нужны? Приятнее на свежем воздухе бегать, на крайний случай в спортзале - совершенно другая атмосфера, чем на одном месте пыхтеть. А пульс, шаги, заплывы фитнес часы vivoactive HR считают. Там приложения и для плаванья и для бега есть, и даже для вело и лыж.

Кому как конечно, но по-моему беговая дорожка - это изврат

Вы большая молодей, что начали. 1. На дорожке не бегайте, лучше вообще замените её на элипс. Вам надо приучить мышцы и суставы к нагрузке. Если останетесь на дорожке, то ставьте скорость не более 7 км/ч, а лучше 6 км/ч. 2. Посмотрите сколько у вас сейчас выносливость по бассейну, ибо лучше поставить больше бассейна и меньше дорожки. Бассейн полезнее. 3. Когда сможете плавать или ходить час, то лучше чередовать бассейн- дорожка через тренировку или 2 раза в неделю- бассейн, 1 раз- тренажерка. бассейн для дом можно купить здесь http://fiber-optica.ru/

Вы большая молодей, что начали. 1. На дорожке не бегайте, лучше вообще замените её на элипс. Вам надо приучить мышцы и суставы к нагрузке. Если останетесь на дорожке, то ставьте скорость не более 7 км/ч, а лучше 6 км/ч. 2. Посмотрите сколько у вас сейчас выносливость по бассейну, ибо лучше поставить больше бассейна и меньше дорожки. Бассейн полезнее. 3. Когда сможете плавать или ходить час, то лучше чередовать бассейн- дорожка через тренировку или 2 раза в неделю- бассейн, 1 раз- тренажерка. беговую дорожку купить для дом можно купить здесь http://sport78.ru/

Найми тренера, деловая