Спорт дома

В спортзале занимаюсь как проклятая, дома ***** с дивана поднять не могу))Так почти у всех, в зале проще.

Я дома занимаюсь, почти каждый день, уже больше года. Результат есть, поверьте. Если у Вас нет мотивации, то в зал тоже быстро перестанете ходить. Есть две знакомые, которые даже забили на оплаченные карты, потому что лень. Так что ищите себе жесткую мотивацию, зачем Вам нужно заниматься.

Лично я, занимаюсь КАЖДЫЙ ДЕНЬ. то есть-3 раза в неделю в спорт клубе. И 4 раза в неделю дома. Дома- пресс, гантели, приседы. В клубе- пилатес- тренажеры.
Считаю, что заниматься нужно именно каждый день. Дома- больше 30 минут и не нужно. Но не прерывно!

Я раньше ходила в тренажерный зал,занималась без тренера и никакого результата небыло. Сейчас занимаюсь дома, примерно три раза в неделю, делаю упражнения: пресс,отжимания, различные приседания и гантели. После упражнений дома увидела результат.Одежду носила 44 р-ра, а сейчас 42 р-ра.

Для меня нет разницы особой, только то, что дома веса есть только до 20 кг, я бы купила ещё, да складывать это всё некуда, дома маленький ребёнок, всё тащит и играет)))
Результат есть как от домашних тренировок, так и от тренировок в зале. В зале интереснее, конечно :-)

Дома, Автор. Если дом в сельской местности, то будете смотреть на клиентов тренажерки как на недо_умков. 10 кубов дров в дровницу уложите - вот вам и силовые, и аэробные нагрузки в едином комплексе и с пользой, и с мотивацией - зимой мёрзнуть как ослячий хвост никому неохота)

+100. Посмотрите на фигуры мужиков-строителей - апполоны. Мне иногда кажется, что дамочки-заказчицы именно из-за этого делают у нас заказы))

Так женщине другая фигура нужна))
Раскачать верх и квадры - много ума не надо. А вот красивое тело построить - сложно.

Ах, как было бы замечательно, если бы женщины строили не только красивое тело, но и красивую душу, красивые мысли)) Но это так - мечты вслух. Нет, я понимаю, что красивая фигура - это хорошо. Но ежедневно чисто 2 часа в день тратить на это - девочки, а вы 2 часа в день читаете? занимаетесь чем-то для ума-души ну или хотя бы практических навыков. А то понимаешь на соседней ветке все поддерживают решение одинокой девушке купить посудомоечную машину, чтоб не тратить лишние 3 мин на мытье 1 тарелки и 1 чашки, на другой ветке обсуждают, что потратить полчаса на готовку мужу - это прям домашняя рабыня, а вот 2 часа на спортзал (а с дорогой все 3) - это прям нормально и хорошо. Кому нафих нужны хорошие фигуры, если кроме нее у девушки ничего нет?

Зачем противопоставлять-то? Например, чтобы только начать заниматься, я прочитала пять книг, и постоянно читаю уже в процессе занятий. Иначе результата не будет. Нужно досконально понимать, что ты делаешь.
Конечно, спорт не может быть единственным увлечением. Я занимаюсь фотографией, живописью, работой и воспитанием ребёнка. Параллельно читаю что-то по поводу спорта, что-то по поводу работы и что-то художественное.

Я, кстати, вообще ни разу не против спорта, сам бегаю 5-10 км почти ежедневно. Начиная с апреля и до осени - бегаю до набережной и ещё делаю кросс по воде. Но в принципе для поддержания себя в форме считаю это достаточным. Да, конечно, если у вас проблемы с фигурой - имеет смысл ее сделать. Но это делается 1 раз. А потом просто поддерживается форма. Не надо из фигуры делать фетиш. В том числе и бытовыми физическими нагрузками. Выполняйте упражнения во время мытья полов вручную, во время того же мытья посуды, или вон как Авиатор - укладывая дрова. Несете продукты - поподнимайте их по пути, и поднимайтесь в это время не на лифте, а по лестнице. Конечно, если есть что-то запущенное - нужны спецупражнения. Для спины, если болит. Для пресса, если слабый. Возможно надо с кем то посоветоваться о списке упражнений. И чтоб тренер показал, как их правильно делать. Но дальше то - всё равно от вас. Силовые? Да лучше обычных отжиманий от пола или подтягиваний на турнике ещё ничего не придумано. Пол есть у каждого, турник повесить дома - реально. Проходишь мимо - подтягиваешься раз 5. Чувствуешь, что надо больше - увеличил дозу. Устал? лучше выспись. А в целом искренне считаю, что идеальное тело и идеальное лицо нужны только тем, кто ими зарабатывает.

да вы знаете, я может и не про вас. У вас есть мужчина?

Читаю редко, времени нет, пытаюсь книгу дочитать, все то, да се.Естественно спорт важнее чем книга.С помощью спорта поднимается настроение, это мое увлечение, мне нравится, без спорта не будет красивой фигуры, это очень важно, у девушки не должно быть свисающего живота и ушей - это ужасно! Плюс ко всему это здоровье!!!В женщине обязательно должно быть и в голове что-то, но это не обязательно в/о и 200 книг прочитанных за плечами, влюбляются в хороших, заботливых, человечных, хозяйственных и естественно красивых)))

Да, я замужем. Тоже ходит в зал, работает и имеет творческие увлечения)

да дело ведь не в книгах и не в в/о на самом деле. Но вот судите сами. Типичная семья - оба работают, двое детей. Мама после работы вечером ушла в спортзал. То есть приехала домой около 9 часов. С кем в это время дети? С няней? С бабушкой? С мужем? А если муж тоже хочет в спортзал? Они чередуются? Или желания мужа побоку? Или они видятся только по воскресеньям - и что это за семья? Я не спорю - компромиссы всегда можно найти. Но я за то, что спорт как и любое другое увлечение должно быть в меру. А по поводу настроения - неужели только формирование своего тела доставляет удовольствие?

сколько времени вы проводите вместе?

Если цель жизни в том, чтобы в тебя влюбились...

Не считала, но нормально)

Детей нет, поэтому не скажу Вам по этому поводу, но правильно Вы сказали компромисс можно найти, я вообще из тех кто боится рожать из-за фигуры, ругайте меня сколько хочется))Чередоваться, я в зал, ты в зал, все верно, тренировка идет час, 3 раза в неделю, неужели не разлучиться?))
Формирование своего тела действительно доставляет удовольствие, но естественно не только, много увлечений может быть вдвоем))Просто зал, для меня как на работу ходить - обязательно!Без этого не куда))

Почему в 9? Вот я в 18 закончила, в 18:15 уже в зале, в 19:15 уже дома. С мужем либо чередуемся, либо ходим вместе, тогда ребёнок с дедушкой, точно так же, как и в то время, когда мы на работе.
Только регулярные тренировки мне лично позволяют чувствовать себя хорошо. Без них я худею, начинаю быстро уставать, с сосудами проблемы более выраженными становятся. Спорт - это здоровье, а красота уже бонусом, но тоже приятным. Психика в зале так же хорошо разгружается. Мне без этого никак, я нервная от природы.

Я бы сказала - как гигиена.

Да мне мужа жалко, нафиг ему пухлая?Он меня сейчас видит, хочет, гордится, любуется, надо поддерживать то во что он влюбился, иначе ничего хорошего не выйдет, нет не развод, просто вряд-ли ему это будет приятно.

Ну, я вообще не понимаю, при чём тут мужчина или муж. Мы же зубы чистим и душ принимаем, чтобы самой было комфортно, так ведь? Вот и со спортом ровно то же самое.

ну и хорошо))

Для себя конечно тоже, бесспорно, но не только, я хочу для своего мужчины быть всегда как с обложки журнала.

да я не ругаю)) Просто не устаю удивляться - как можно сравнить удовольствие от "строительства тела" с ребенком. Я вроде сам не старый - мне 30 нет, но иногда так и хочется возопить "ну что за поколение нынче такое!"))))) Вы поймите меня правильно - ну просто как мужчину, достаточно молодого, достаточно состоявшегося, достаточно привлекательного и достаточно перспективного, короче - имеющего возможность выбрать женщину по своему вкусу. Я женщин люблю и этого не скрываю)) Но как то сложно - реально сложно встретить девушку, которая кроме подтянутого зада и симпатишной мордашки может еще что-то предложить. Для меня, если честно, нет некрасивых женщин. И толстой я считаю только такую, у которой живот впереди груди торчит. То, что там девчонки пекутся - ноги непрокачанные, где-то что-то лишнее на бедрах, мне пофих. Мне нужно, чтоб она внутри была интересная, со своими мнениями и взглядами, с душой, с желаниями, с сексуальностью внутри, а не снаружи. Чтоб глаза у нее умели смеяться. И у меня так получается, что я не могу этого найти у девушек, лет 25-30. Я встречаюсь с дамочками чуть постарше - ко взаимному удовольствию - у них есть это (я выбираю таких). А с девушками - знакомишься, пытаешься разговорить, а она отвечает статусами из контакта и непременно ввернет, какая она молодец, что ходит в спортзал и всячески демонстрирует свои упругости.

Поклянитесь, что, когда у вас будет ребёнок, вы им будете заниматься наравне с женой.
Потому что только от мужчины можно услышать выражение "удовольствие от ребёнка". Родительство - это труд, адский труд, и тянуть это должны оба, тогда у обоих же останутся здоровье и силы, необходимые для жизни.

Просто знаете Банана, я не знаю, как там ваш муж, я точно не влюблюсь в "формы". А хочу жену и детей. И женщину, которая этого хочет. Этого, а не фигуры. Я с удовольствием встречаюсь с пухленькими дамочками, хотя меня как объект как правило рассматривают именно "модельняшки" - ну вы понимаете этот тип девушек. Вчера вот очередную выпроводил - жена друга озадачилась меня сделать родственником, показала видео со мной своей кузине. Кузина воспылала. И весь день демонстрировала свое идеальное тело - на пляже, дома и пр., волосы, ноги. Вечером сидим разговариваем - ну ни одной своей мысли не сказала "кудесница". Так и сыпет штампами, да строит гримаски с облизыванием губок. Ну кто сказал, что если мужик, то его только секис интересует? Так и выпроводил. Простите, что-то я заболтался сегодня))

тогда я вообще искренне рекомендую заменить зал получасовой пробежкой по красивому месту, на природе. Будет больше пользы.

вы не обижайтесь, но естественные процессы никто не отменял. Пройдёт 5-10-20 лет, вы уже не сможете брать его красотой. И не только его. Как тогда?

Нет, от пробежек я худею, это не красиво. Кардио тренировки противопоказаны. Ну, и суставы надо беречь. Мне идеально подошли именно силовые тренировки: сосудам хорошо, спина перестала болеть, головные боли стали полегче, энергии море, настроение отличное, ну и идеально тело) Думаю стать тренером в будущем, чтобы сберечь здоровье надолго.

Ну естественно, я не спорю, вот и занимаюсь спортом, что бы выглядеть в будущем более-менее достойно.А беру я его далеко не только внешностью.

вы просто мало меня знаете)) мне не надо клясться - для меня дети ценны сами по себе. Я переехал к нашей дальней родственнице, когда она родила, причем родила уже поздно - в 40, без мужа и это прошлось по ней тяжело - она ходить 2 месяца не могла. И я ухаживал за ней и за ее дочкой, которую сейчас зову племяшкой и для которой я вместо отца получился. Хотя на момент ее рождения мне было 17)) А сейчас я у нее в школе в родительском комитете, если что)) Поэтому с меня клятв не надо - я уход за детьми с момента выписки из роддома прошел на себе. И берегущие свои фигурки и не рожающие из-за этого - меня просто не волнуют. Скучно с ними))

хорошо))) в вашем случае соглашаюсь с необходимостью спортзала

это очень хорошо))

Тем более, беременность и роды сами по себе фигуру не портят. Здоровье - да, но не фигуру.

а почему вы сидите на женском форуме?

думал над одним вопросом, одна из моих дамочек посоветовала зайти сюда. А я в ноябре как раз сломал ногу и два месяца фактически не выходил из дома. Ну и подвис на ваш форум. Сейчас иногда убиваю на нем время, если приходится ждать встреч в офисе. Сейчас вот жду человека по земле и ещё типа совещания на полвосьмого назначено.

как интересно. яснопонятно.

Гормон роста, ну Вы же хотите всего и сразу :) ни одна женщина, никогда, ни в каких обстоятельствах, не даст всего и сразу - приличной внешности (я не пишу модельной!), душевной эмоциональности, высокого ума, хорошего содержания дома и хозяйства, отличного воспитания детей.

Не только в силу ограниченности человеческого ума и возможностей. Но и просто - потому что в сутках 24 часа. Время, истраченное на спортзал или ужин для семьи, уборку - не будет истрачено на книги. Время, истраченное на книги и культурное развитие - не будет истрачено на собственную красоту и вдумчивый подбор нарядов. А это только в молодости поплывшие и не умеющие одеваться дамочки выглядят мило. Ближе к старости это будут уже болезни (если даже не лишний вес), плохой цвет лица и неэстетичная одежда. Мне в зрелом возрасте пришлось столкнуться с неприятным фактом: несмотря на приличную фигуру, подбор подходящей и гармоничной одежды требует ВРЕМЕНИ и СИЛ и поисков хорошего ателье, а раньше я на это просто не обращала внимания и одевалась как бог на душ положит. Вот и представьте себе: вместо чтения высокой литературы я или заботы о семье - я как минимум целый выходной в месяц трачу только на приведение себя в порядок.Это не считая обычного хозяйствования, хотя и с полным комплектом: стиралкой-посудомойкой-мультиваркой. Это всё нужно организовать, распорядиться, докупить-закупить, выбросить ненужное, разложить нужное, там пришить, тут подклеить, здесь почистить, заставить капризничающего сына сделать уроки. А могла бы в музее любоваться Рерихом :) или с ребёнком сходить в театр. Обходиться без сна я пока не научилась.

Нет, я не хочу всё и сразу. Мои приоритеты в отношении женщины-жены - это живой ум (не количество образований, а именно ум), душа (это сложно объяснить - ее видно или не видно в глазах, в общении), и общие со мной взгляды на семейную жизнь. Сексуальность, кстати, я рассматриваю именно как качество души - "чтоб глаз горел", а не чтоб попа прокачаная была. К внешней красоте я отношусь более чем спокойно - сам с детства нахожусь в роли "красавчик" (моей заслуги тут нет - мама с папой постарались), и знаю насколько мало это говорит о человеке. Также как и к одежде - у меня было достаточное количество женщин, чтобы я понимал, как она выглядит под одеждой вне зависимости от того, какие тряпки на ней сейчас. А того, что я зарабатываю хватит на то, чтобы сделать женщину ухоженной, а тряпки на ней - украшающими. Важна только сама женщина))

Нет, я не хочу всё и сразу. Мои приоритеты в отношении женщины-жены - это живой ум (не количество образований, а именно ум), душа (это сложно объяснить - ее видно или не видно в глазах, в общении), и общие со мной взгляды на семейную жизнь. Сексуальность, кстати, я рассматриваю именно как качество души - "чтоб глаз горел", а не чтоб попа прокачаная была. К внешней красоте я отношусь более чем спокойно - сам с детства нахожусь в роли "красавчик" (моей заслуги тут нет - мама с папой постарались), и знаю насколько мало это говорит о человеке. Также как и к одежде - у меня было достаточное количество женщин, чтобы я понимал, как она выглядит под одеждой вне зависимости от того, какие тряпки на ней сейчас. А того, что я зарабатываю хватит на то, чтобы сделать женщину ухоженной, а тряпки на ней - украшающими. Важна только сама женщина))

Гормон роста, мечта многих женщин))

Я 5 лет занималась дома, почти каждый день, не меньше часа (мотивация была сильная, а потом как наркотик, привыкла, и без занятий спорта никак, поэтому каждый день старалась, и если не получилось, сразу не по себе:)) Что касаемо пресса: 4 подхода по 100 раз (естественно не сразу, примерно через 1-1,5 месяца нагрузка стала максимальной) и первые результаты, хорошие, появились не меньше чем через год, долго, но это потому что дома, ну, может не совсем верно выполняла упражнения.

ПРивет! Я тоже долго думала, где заниматься, а главное КАК!!! И подруга посоветовала мне записаться на онлайн-фитнес, КЛАССНОЕ ТЕЛО называется, там тебе расписывают программы как для дома так и для зала, как сама хочешь. плюс диетологическое сопровождение и псих поддержка 24 часа. А ведет Аня, мама малыша и фитнес тренер. Я долго думала стоит ли связываться, но решилась, т.к подруга то в теме. И я вооще не жалею, заниюсь фитнесом дома, уже результат за 2 недели не плохой)) и цена на 9 недельный курс - мизер! ты в фитнес клубе отдашь в 3 раза больше)) так что смелее)