Сушка тела

массаж уберет всё ненужное

Сушка не имеет никакого отношения к убиранию жира.

пробовала самостоятельно, не помогло.

Сушка тела - это уменьшение жировой прослойки (попросту избавление от лишних кг не за счет мышц, а за счет жира)

да неужели?))) а что такое сушка тогда?)))

вам нужен профессиональный массажист. пройдите курс, это должно помочь.

Наркотики

А сушка это хлебобулочное изделие. С сушкой еще Саша ходила по шоссе и сосала ее.

Игнорьте эту "сушку тела", она уже тут третью тему создает.

Мне кажется, что сушка возможна после того, как ещё скинете кило 7-8 ( для роста 164), а при 57 жир есть.

Очень и очень странно... Норма похудения здорового, просто пп + спорт, 2 кг/мес. За год с 64 уж можно было до 50 скинуть без труда.
Значит, питание у вас не такое уж и правильное. Ищите причину сначала в нем.
Пиво, мучное, сладости, сахар, соусы, высококалорийная молочка?
Посмотрите таблицу гликимическиго индекса продуктов. Вот и будет вам "сушка". Хотя 4 белковые недели - она и есть по сути. Где-то вы явно косячите.

Все никак не усушиться.

понятие сушки пришло из бодибилдинга и напрямую оно говорит о выведении лишней жидкости перед стартом. Вы говорите о жиросжигании

ах да смею заметить что локальное жиросжигание невозможно

ВЫ серьезно??))))))

Хоть кто-то в теме.)))))

Не скажите, у меня вес встал. Жир уходит медленно, мышцы нарастают потихоньку при пп и интенсивных тренировках. Больше года стоит. А все потому, что не худею я при 1200 каллорий, а при меньше я начинаю себя отвратительно чувствовать и больше 5 дней выдержать не могу. Все люди разные просто.

Я же писала, что есть белковые недели, чисто белки, именно 4 недели. Какое пиво и мучное, вы о чем?)) Я даже йогурты не ем на белках, только творог и кефир (конечно, обезжиренные). Про гликемический индекс я прекрасно знаю. Норму ккал свою - тоже. А про то, что 2 кг в месяц в можно скинуть - да, я не спорю, и скидывалось, но теперь вес стоит

Уважаемый (ая), я на форуме пару дней, и это моя единственная тема.

я в курсе, я указала проблемные места

Только сушка-то тут при чем?? При чем здесь выведение жидкости из мышечной ткани(сушка)???

Спортсмены перед соревнованиями сушатся коньяком с лимонами, перед этим за час белковая пища (отварная грудка).

Посмотрите видео Анны Куркуриной в ютуб, там масса видео про сушку, как всего тела, так и отдельных мышц.

Зачем вам сушка? Вы выступающий атлет? Какой рельеф? Вы будете показывать проработку трапецивидной мышцы в инстаграме?

Чтобы похудеть нужен дефицит калорий при полноценном сбалансированном питании.
Вы зарастаете жиром, потому что организм в шоке от вашей системы питания и как только можно что-то отложить — тут же откладывает.