А вы знакомитесь в спортзале?

мужчины ваш порыв расценят точно не так как Вы рассказали... Найдите значит зал с тренером, цепляться к людям совсем не тактично.

а у Вас разве на тренажерах наклеек нет, на какую группу мышц работает и как делать?
Если нет - можно просто понаблюдать за знающими качками, где они руки прорабатывают и делать на тех же тренажерах, только со своим весом

Люди в зал пришли работать над собой, а вы хотите на них свою тушу повесить, чтобы с вами бесплатно занимались в ущерб себе. Вы в своем уме вообще?

В интернете полно информации, как себе программу тренировок составить. ЖЖ Лены Миро почитайте - она дофига писала на тему фитнеса.

Если включить режим "какая прекрасная *****" и ненавязчиво расспросить у милого мальчика что и как делать - вполне реально получить бесплатный совет ). Плюс есть всевозможные форумы, где можно узнать о режимах тренировок. Но надо знать что и как у вас с организмом и нет ли противопоказаний, если хотите самостоятельно заниматься.

****** - д.у.р.о.ч.к.а )))

найдите в спортзале мужчину в возрасте ,эти обычно любят поучать . как и что делать.)))

Лучше найдите зал с тренером. Люди пришли заниматься и тренировать вас явно никто не будет. А мужчины могут еще и неверно истолковать ваши порывы.

Интернет вам в помощь. Найдите видео как правильно делать упражнения, посмотрите технику.

Лена Миро - тот ещё персонаж, очень своеобразный. Я бы советовать не стал. Есть куча специализированных сайтов и форумов, те же стилфактор и атлет, и т.д..
Но вообще в самых полезных упражнениях, без тренера и без головы можно получить пожизненную травму.

"Конкретно меня знакомство не интересует. Мне важно, чтобы дали беслпатный совет)"

Послушайте, это ужасно. Очень раздражают такие назойливые дамы, ну один-два совета Вам даст человек, но не будет же распинаться три часа, а одним советом полное незнание техники и вообще силовых тренировок в целом не решить. Так что развивайтесь сами, информации много в интернете.

Вот лично я занимаюсь всегда только с тренером, так ведь находятся настолько наглые люди, которые видят, что идет персональная тренировка, но подходят к тренеру и начинают задавать кучу вопросов. Ладно я не скандальная и с юмором к этому отношусь, но вот тренер теряется, поскольку вежливая и послать не может, а помогать, отнимая время у меня, не хочет.

Уважайте других.