Какие физические упражнения можно делать при проблемах с позвоночником, особенно в поясничном отделе?

Йога

Нет

Плавание можно и нужно

Моему мужу рекомендовали именно ее

Обычная йога при сколиозе противопоказана.

Плавание на спине. Хотя с остеопрозом всего надо беречься. Может всё-таки у вас остеохондроз пока? А с врачами не пробовали советоваться?

Кто вам такую ерунду сказал???

Плавание, цигун, скандинавская ходьба.
Никаких пилатесов и йог.

++++++++++ Способствует вытяжению столба

сколиоз - сон в заданной позе.
остеопороз - питьё воды из горной безпастбищной кальциевой речки глубиной около метра, дойти на гору можно пешком, но не альпинизмом.
остеофиты - лечение инфекций, вызывающих появление всяких рыбьих ротиков и прочего на снимках, можно на полях произрастания фитонцидов.

турник накачка мышц шеи и спины в целом, растяжки, статика и динамика на суставы.

плавать, плавать и ещё раз плавать

Гиперэкстензию делаю при поясничном остеохондрозе

Турник отставить

турник обязателен - он лучше всего вытягивает позвонки!!! у мужа большие проблемы с поясницей - сказали растяжки турник плаванье каждый день. закачка мышц спины 2 раза в неделю.

Практически ВСЕ упражнения можно и нужно не делать. Перестанете задаваться вопросом, что можно, а что нельзя - забудете про сколиоз вообще

P. S. Исключения - подъем тяжестей. Неподготовленному человеку и от приседаний со штангой может подурнеть, поэтому лучше начинать заниматься без веса вообще.

Там опечатка, не "не делать", а ДЕЛАТЬ))))

Турник ни в коем случае! Основные упражнения на полу лёжа, вис на турнике может такого горя вам наделать. И, по возможности плавание, но тоже надо с врачем советоваться. Если сколеоз серьёзный, то не всегда плавание обычное хорошо.

Пилатес! Хороший тренер и постоянные занятия. Я за год восстановила атрофированную мышцу вдоль позвоночника. Сейчас приличный мышечный корсет и главное осанка и походка.
Плавание не советую. В обычных бассейнах холодная вода. Мышечный спазм обеспечен. Лучше плавать в тёплом море ))))