Зад и пресс в домашних условиях

Выше дело говорят. Я занималась : скачала видюхи всКие и вместе делала. Пресс, попа и просто фитнес. С диетой хорошо помогло . Диета обычная, не есть сладкого, жареного, булок и чаще овощи да белок.

Сейчас в городах появились спортивными площадками. Там всегда есть турники и шведские стенки, на них можно качать пресс. Висишь и ноги поднимаешь, если не получается прямыми, можно сначала согнутыми в коленях поднимать. Еще там иногда есть скамейки с ручками, специально пресс качать. Я живу в Москве и у меня несколько таких площадок рядом с домом.

большое количество упражнений для пятой точки - http://onlineotvetchik.ru/kak-uvelichit-yagodicy.html
ну и жир с боков убрать тоже можно - http://onlineotvetchik.ru/kak-ubrat-zhir-s-bokov.html

посмотрела ссылку, интересно
а Вы сами пробовали? как скоро результат?

Всем доброе время суток

Как относить член ?

Как отростить член в домашних условиях ???