Гость
Анонимный пользователь
Статьи
Бедра, попа
Здоровье / Диеты и ЗОЖ

Бедра, попа

Девочки, привет! Недавно начала ходить в тренажорный зал, хочу вот узнать что лучше всего подойдет для попы, может кто то сталкивался с такой проблемой?! У меня вот что: на попе и под попой целлюлит, кожа не много как бы это сказать не подтянута что ли, ну короче если ударить по попе, то пойдет "волна"... а еще с двух сторон ямочки на ягодицах плавно образующие "попины уши"... вот такая беда. хотела накачать, но не знаю получится ли вообще что то сделать, так как у меня опущена почка и категорически нельзя поднимать тяжелое, например штангу для приседаний... Как думаете надежда есть?может сталкивался кто то? или бесполезно без веса качать попу? Мне 19 лет. вес 55 кг и рост 165 см. Жду ваших ответов!

georgin
Всех здесь знаю
[28893662]
12 ответов
Последний — Перейти
[.♥Ночная Бабочка ♥.]
Живу здесь
[5357327]
#1

спасибо, проблевалась от текста. слишком много "попочки". проглядывает явная любовь автора к собственной *****

Гость
[1216686003]
#2

да уж, тут явно мозги нужно накачивать!

Гость
[2519956687]
#3

Тренера нет в зале? Полно упражнений для ягодиц.

лебедушка
[178564908]
#4

поднимание таза от пола, выпады, "хотьба" на ягодицах, отвод ног назад

Гость
[1190123412]
#5
Гость

Сообщение было удалено

Человек к вам с проблемой обращается. Вы поставьте себя на ее место и посмотрите - смешно вам стало?! Если человек пишет с просьбой о помощи, значит его не надо унижать, а надо помочь, хотя бы чисто из уважения, а не заниматься унижением. Так что это не известно кому еще мозги нужны! Правильно говорят, девушки не умеют дружески общаться, потому что каждая ищет кого бы и за что зацепить, чтоб обидно было.

Гость
[563978545]
#6
georgin

Сообщение было удалено

У меня тоже опущение почки,просто вам нельзя подымать слишком тяжелое.Берите небольшой вес,купите специальный пояс.

Гость
[386763554]
#7

LOWER BODY и BODY SKULPT

georgin
Всех здесь знаю
[28893662]
#8
Гость

Сообщение было удалено

И как у вас получилось что то изменить в своей фигуре?

Гость
[3663052564]
#9

вам тогда стоит заниматься на тренажерах, на них нет такой нагрузки как со свободными весами

Ксения
[3085885081]
#10

Девчонки а я недавно начала заниматься в
Студии sportmix,что понравилось так это что специалисты грамотные там работуют!Очень рада что начала заниматься.Хоть в порядок себя приведу!ссылка на их официальный сайт http://sportmixspb.ru/napravleniya.html

Алекс
[296575765]
#11

Есть два лучших упражнения на попу, которые еще и ноги задействуют - это наклоны на прямых ногах со штангой (можете взять пустой гриф) и приседания (максимально глубокие).

Чтобы был эффект нужно действовать постепенно. Стартовать с совсем маленьких весов (приседать вообще без дополнительного веса) и постепенно наращивать нагрузку. Мышцы приходят в тонус, жир уходит (если поддерживать нужный режим питания), целлюлит исчезает - помимо первых двух факторов еще и из-за усиления кровотока в подкожной части.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Похожие темы
Катя
[3981577439]
#12

инъекциями в складки за раз все убрала, не во всех пробелмах спортом можно подтянуть: http://www.capellisalon.ru/clinic/garmonizatsiya-vneshnosti/uvelichenie-yagodits-macrolane/

Форум: Здоровье
Всего: 208 728 тем
Новые темы за 3 дня: 201 тема
Популярные темы за 3 дня: 87 861 тема
Следующая тема
Предыдущая тема
Гость
Анонимный пользователь
Популярные рубрики
Все рубрики
Правила форума Помощь Для связи: admin@woman.ru
Включите уведомления, чтобы следить за темами на форуме!