Гость
Анонимный пользователь
Статьи
Приседаю 2 месяца, …
Здоровье / Диеты и ЗОЖ

Приседаю 2 месяца, попа подтянулась, а ляхи вообще никак не изменились

Посоветуйте упражнения, хочу чтоб ноги выглядели более спортивно, а то как кисель горбатый((

Зайка
[3389012119]
7 ответов
Последний — Перейти
даво
[2381026144]
#3

давайте угадаю- вы приседаете в полный присед, до конца, так?

Кенгуру
[2088131567]
#4

Приседайте на одной ноге.

ГостьЯ
[3418735776]
#5

Пожалуйста, расскажите, как правильно надо приседать, чтобы опа подтянулась.

гостик
[132560907]
#6

да,да, расскажите, такая же ситуация(

Гость
[513872594]
#7

питайтесь правильно, разные упражнения на ноги делайте: выпады, приседания, прыжки. занятия должны быть интенсивными. да и за два месяца вряд ли там что-то подтянется, время нужно и настойчивость

Елена
[2899189238]
#8
Зайка

Сообщение было удалено

Для ног хороши все упражнения со стулом (найдешь в инете) а если в фитнес клубе- упражнения у станка (балетного)- прорабатываются все мышцы ног, попа и спина.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Гость
[293660687]
#9

у меня за неделю подтянулись - махи приседы бег ходьба длительная

Форум: Здоровье
Всего: 207 086 тем
Новые темы за сутки: 82 темы
Популярные темы за сутки: 87 372 темы

Выбор редакции

Следующая тема
Предыдущая тема
Гость
Анонимный пользователь
Популярные рубрики
Все рубрики
Правила форума Помощь Для связи: admin@woman.ru
Включите уведомления, чтобы следить за темами на форуме!