Гость
Анонимный пользователь
Статьи
Некрасивые бедра и …
Здоровье / Диеты и ЗОЖ

Некрасивые бедра и Джиллиан Майклс

Доброго времени суток!
Нужен совет. Сама я очень стройная, даже на грани худобы, на лишний вес и плохую фигуру никогда не жаловалась, но есть одна проблемная зона - бедра. Внутренняя сторона бедер выпирает здоровыми такими кусками жира, выглядит некрасиво, да и по самим ляжкам видно, что спортивным человеком я никогда не была. Хочу подкачаться, используя одну из программ Джиллиан Майклс, ибо ни про кого не слышала столько восторженных отзывов, как про нее, в целях - максимально подтянуть бедра, и неплохо было бы подкачать и ягодицы с животом. Но вот программу выбрать не могу. Больно их много, и большинство рассчитанны на отличный уровень спорт.подготовки. Буду благодарна любому совету.
Заранее спасибо!

Гость
[4084638309]
5 ответов
Последний — Перейти
truturu@mail.ru
[725379308]
#1

Спорт и обертывания в этой зоне.

Sherfik
[1583577480]
#2

Лучше всего подойдёт Инсанити от Шона Ти.

Гость
[2787872041]
#3
Sherfik

Сообщение было удалено

Жутковатая программа, на полу мешком осесть после занятия с языком на плечах. У Джилл по-настоящему класных прог две: "Ускорь метаболизм" и "Нет проблемным зонам", вот это как раз подойдет. За год занятий на "Метаболизме" объем бедра ушел с 67 см до 57, обхват бедер был 109, сейчас 98 см, она именно ноги меняет в первую очередь. Худеющие дамы каждый день занимаются, но Вам это не нужно, так что раз в три дня норм, вторая прога силовая, с гантельками, прекрасно подтягивает при условии регулярных занятий. А вообще лучше в тренажерку с такой проблемой, тренер вам составит индпрограмму, все-таки у Джилл на все группы мышц упор, много лишней работы.

Гость
[1342621317]
#4

у джилиан майклс самой бёдра некрасивые и талии нет..

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Диана
[3638860402]
#5
Sherfik

Сообщение было удалено

о, да...особенно плиометрика)

Похожие темы
Форум: Здоровье
Всего: 208 513 тем
Новые темы за 3 дня: 261 тема
Популярные темы за 3 дня: 87 797 тем
Следующая тема
Предыдущая тема
Гость
Анонимный пользователь
Популярные рубрики
Все рубрики
Правила форума Помощь Для связи: admin@woman.ru
Включите уведомления, чтобы следить за темами на форуме!