Что делать с сутавами. Спорт?

У меня есть смутное подозрение, что спорт суставам никак не помогает, а вовсе даже наоборот. Тем более, бег. От которого суставам точно вреда полно.

В вашей ситуации, имхо, наименьшее зло - это плавание.

Я не врач, но мне кажется, что вам любой бег противопоказан и это подтверждают боли в суставах. К бегу надо даже здоровым людям относиться с осторожностью, т.к. происходит сильная нагрузка на суставы.
Вам, возможно, плавание подойдет лучше всего?

Тоже болят суставы ног. Я выбрала лыжи. И руки работают и ударных нагрузок на суставы нет. Иногда бегаю, но стараюсь "семенить", то есть не отрывать высоко ног от земли

топор поможет

А если тренажер, то элипсоид не дает такую ударную травматизацию суставам, как беговая дорожка

С плванием ситуация такая, что я боюсь, когда не чуствую опору под ногами. Рост у меня маленький, страшно просто захлебнуться. Поэтому плавание отпадает.

А при чем тут рост? Дети-то плавают...

Бегать нельзя, но можно просто ходить. Не менее эффективно. И плаванье, как Вам и сказали. Можно плавать со специальной доской, если уж так боитесь.

Я же написала, что боюсь глубины, потому, что не могу держаться в воде.

То есть можно быстро ходить? Это не вредно? (стопы болят все равно.) Я уже прктиковала хождение быстрое. Может просто идти? А оно эффективно для похудения?

Бег - категорически "нет". Попробуйте или йогу, или пилатес, или аква-аэробику. На самом деле, плавание для Вас будет полезно. А если повезет найти хорошего инструктора по йоге, который поможет пересмотреть и питание, и образ жизни, то Вы и похудеете, и оздоровитесь.

Плюсуюсь. Аква-аэробика может подойти отлично. И нагрузка на суставы не большая и не на глубине, так что не страшно. Ну и йога с пилатесом или на крайний случай бодибаланс с хорошим тренером. Пусть похудеется не так быстро как от других нагрузок, зато без травматизма

что опять с форумом творится? Какой-то ужас... Темы не выходят, сбоку какие-то штуки мешаются, бесит прям!!

Есть специальная суставная гимнастика (по типу ЛФК), почти в каждом клубе хорошего уровня + в больницах. Она очень хороша для всех - как для поддержания здоровья- так и для профилактики.
Йога - опять же - есть специализированная.

сходи к другому ортопеду.

Я бывшая профессиональная спортсменка. Сейчас мне 23, а суставы уже частенько ноют. Так что нагрузка вам нужна минимальная и то специально подобранная. Если в вашем городе есть спорт. диспенсер - сходите на консультацию. Скорее всего для людей, никак не связанных со спортом, данная консультация будет платной, но зато получите нужную вам информацию. Я лично хожу на фитнес, немножко на дорожке бегаю и немного с тренажерами силовыми, но веса маленькие беру.

Девочки, рост у меня 155 см, а самое мелкое место в бассейне 150 см, то есть уровень воды чуть выше моего рта. Даже просто стоять не получается (((( и живу я заграницей, нет таких диспансеров как в России. Может хоть русское название для упражнений скажете, сама в сети найду. Буду очень благодарна.

Поищите в своем городе хорошего физиотерапевта и проконсультируйтесь с ним. У меня высокая предрасположенность к артрозу, так мне физиотерапевт дал упражнения и посоветовал бодибаланс или пилатес. Я хожу на баланс + делаю упражнения, кот. посоветовали и боли, кот. меня беспокоили практически исчезли.

Тогда на пилатес или йогу. Тренеру обязательно расскажите, в чем у Вас проблема. И питание пересмотрите.

Я могу посоветовать способ, с помощью которого избавилась от боли в суставах и вообще хтлично укрепила и подтянула тело - велосипед. При езде на велосипеде нагрузка на суставы горадо меньше, нежели при беге. Но обязательно нужно проконсультироваться с врачом и хорошим тренером, который вас правильно посадит на велосипед ( а это ОЧЕНЬ важно ) и подберет оптимальные передачи для нагрузки.

Спасибо всем огромное. За внимание, за сочуствие. И дай всем вам бог не болеть! )))

Йога однозначно, какой бег????

Суставная гимнастика и плавание.

Просто ходите пешком натощак, для похудения помогает супер, главное чем дольше тем лучше, ну и за питанием следить

Ну да, нет нагрузки на суставы? Я много лет занималась велоспортом, колени разбиваются очень быстро. А если ездить по полчаса и еле-еле шевеля педалями, то ничего вы не сбросите и не укрепите. Так что велосипед - весьма спорная по травматизму суставов штука.

Вы знаете я прочитала все о вашей проблеме и у меня для вас есть очень хорошая новость!! Я могу вам помочь избавится от этой проблемы на долго, а может и навсегда. Только я понимаю что вас могут напугать мой слова так как в коментарий никто ничего подобного не написал.

йога, без особой нагрузки на суставы
поинтересуйтесь аюрведой, мне самые примитивные натирание теплым маслом помогают избавится от болей в суставах + правильное питание и вообще никаких проблем

Действительно, выход есть. Не знаю, как Ольга, а я бы эту проблему решала с помощью гирудотерапии, суставной гимнастики (как правильно заметил Гость++) и коррекционной программы по эксклюзивному методу Толстоносова. Да, безусловно, и питание нужно обдумать - как минимум, начать пить воду (не чай, компот и т.д., а именно воду) 1,5-2 л/день. Lch.ks@yandex.ru

Принимайте средства для суставов и связок. Я в свое время пила Joint Support от компании Infinite Labs. Очень помогло

Нейродикловит не пробовали? Моим пациентам отлично помогает, конечно же в комплексе с лечебной гимнастикой. Еще после курса препарата хорошо попить Нейромультивит для профилактики - это нейротипные витамины.