Забиваются мышцы!!!
Дамы!! Кто занимается в тренажерном зале, подскажите пожалуйста: забиваются квадрицепсы после выпадов со штангой(3 подхода по 10 повторений на ногу с весом 20кг). Это нормально? До этого кроме разминки делаю приседания в смите(тот же вес,подходы и повторения). На других упражнениях такого нет.
У меня забивались мышцы ног когда не было растяжки - теперь после упражнений минимум полчаса растяжке уделяю.
У всех организм разный. Значит для ваших квадрицепсов это нормально. Растяжку делайте.
Сообщение было удалено
что значит "забиваются"?
Сообщение было удалено
то же хотела спросить
"Забиваются" - это значит, что после определенных упражнений мышцы как будто "деревенеют". Они увеличиваются в размере и становятся очень твердыми даже в расслабленном состоянии.
и в них образуется молочная кислота
Сообщение было удалено
неа...
бывает,но редко.принимайте душ горячий после тренировки и массаж+витамины обязательно
Сообщение было удалено
Душ принимаю, а какие витамины?
при силовых мышцы и должны забиваться это норма при не превычной нагрузке быстро даже
После силовой нагрузки обязательно тянуть. Стойте прямо, сгибайте 1 ногу в колене и притягивайте пятку к ягодице. Если растяжение недостаточно, подайте таз чуть вперед. Либо делаете выпад, потом ставите колено "задней ноги" на пол, и так же пятку к ягодице. Таз при этом продолжает тянуться к полу. Тяните обязательно, потому что забиваться она после каждой тренировки будет все больше. Я еще на стрейчинг хожу 2 раза в неделю обязательно.
У меня тоже мышцы забиваются, но спортом я не занимаюсь...что мне делать?и от чего оно происходит?
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Сообщение было удалено
Видимо, для ваших мышц даже обыденная нагрузка "уже слишком". Идите в спортзал или к врачу. А лучше к врачу, а потом на фитнес :)
-
Сон
11 ответов -
Воняет изо рты
8 ответов -
Перелом со смещением
2 ответа -
Почему постоянные проблемы со здоровьем в 22 года?
1 ответ -
Очень переживаю
6 ответов -
Выявление аллергии у кошки
Нет ответов -
Бородавки на пальцах
5 ответов -
Как справиться с сильной потливостью?
2 ответа -
Сильно покусали комары
3 ответа -
Может ли быть сдвг у медлительного человека?
2 ответа
-
Сон
11 ответов -
Перед глазами появляется круг похожий на калейдоскоп
10 ответов -
Воняет изо рты
8 ответов -
Очень переживаю
6 ответов -
Бородавки на пальцах
5 ответов -
Сильно покусали комары
3 ответа -
Заключение УЗИ сосудов, насколько все плохо?
3 ответа -
Как справиться с сильной потливостью?
2 ответа -
Перелом со смещением
2 ответа -
Может ли быть сдвг у медлительного человека?
2 ответа