Если попа не плоская, можно ли ее подтянуть в домашних условиях?

Плоская?! А вы плоскую именно хотите?!

Плоскую))))

автор хотела сказать что у не сейчас попа плоская

хочет, как у Кардашьян

Нафига девушке плоский зад? Или вы из меньшинств и вам надо мужиком в семье быть?))

я имею в виду,что обычно из плоских поп сложно сделать красивую подтянутую..а у меня далеко не плоская,но хотелось бы еще чуть больше и подтянутей..во и спрашиваю))

из жирного обвисшего зада сложнее сделать подтянутую

ахаха да не жирный обвисший зад у меня ))))я сама худая вообще, попа на месте, часто слышу от против.пола о том какая у меня классная задница! но хочу еще больше!!! в вопросе я имела в виду что исходное положение -не плоскость, а уже имеющаяся попа) надеюсь понятно)

Можно подтянуть, в чём проблема? Можно увеличить, не переборщите только! Упражнений куча.

вроде у всех есть попы, вы че думаете у вас какая-то необычная попа?

У меня точно такой же исходник, автор)

Встаете в "кошечку" с опорой на колени и предплечья. Пяткой ноги (носок на себя) бьете в потолок. Мах должен быть не просто голенью, а от бедра. Сами почувствуете, что устает именно ягодица. Постепенно мышца развивается - чуть увеличивается в объеме и форма улучшается. Ну, и упругость, соответственно.

Это упражнение для самых ленивых - в процессе прокачиваешь только ягодицы, а все тело отдыхает. Поэтому мне оно так полюбилось))) А всякие приседания с грузом или выпады - очень морочно и тяжело))))))

От этого жoпа не увеличится. Надо что-то типа приседов со штангой

хоть кто-то меня понял))спасибо)))

А если попа плоская, можно из нее полочку сделать?))

Нет. Плоскожопие не лечится - как и плоскостопие ;-)

Наберите в гугле Упражнения для ягодиц, вам миллион таких советов выпадет. и с описаниями, и с рекомендациями, чего и сколько делать, и с видео, и комментами, что получилось.

Блин, печально!
Хотя постойте! Качки же наращивают мышцы! Упражнения, питание, стероиды) Неужели нельзя на попе мышцы нарастить?)))

Приседания со штангой и будет зад как у Coco Austin, ммм...

Вместе с такими же ляжками и плечами? Я на такой комплект не рассчитывала)))
А если без штанги, не?

Если без, то рости не будет)) Нагрузка должна быть.

Просто приседайте)

без веса ведь не выростет?((

http ://www.Newbodyka.ru/ Естественный способ коррекции эстетических недостатков женской фигуры. Работы Калинина Алексея.

массажист решил бабла срубить . не хилые цены )))

Райхан приезжай обратно

мы все тебя помним

тока булки гуталином не маж

и меньше тоналки на лицо

а то он говорил что отваливаится кусками

Ответить

По

ага, а от штанги еще и варикоз прибавится, супер...