Толстые люди и йога(

есть,об этом море инфы,почитайте...

Епты..чет не представляю как вы будете.ну хотя может специальные есть упражнения на пилатесс лучше запишитесь

Для суставов йога? Очень сомневаюсь. Вам бы вес сбросить, вот это было бы полезно для суставов.

Еще интересно, какую именно йогу имел в виду ваш врач. Потому что то, что массово дают сейчас в фитнесклубах, это не йога, а очень быстрый способ искалечиться.

Какой врач вам такое посоветовал? Врач может направить вас на лфк, где методист подберет вам подходящий комплекс, предварительно ознакомившись с состоянием вашего здоровья, вашим возрастом и проч., потому что никто из медперсонала не захочет ваших травм и ответственности за них.

Лучше пилатес. Нагрузка несмотря на кажущуюся простоту приличная, но он менее травмоопасный. И конечно же по началу только с инструктором.

вы видимо чтото понимаете в этом

может посоветуете тут что скачать из грамотных преподавателей

уроки с ютуба или трекера какие

у меня и еще один серъезный вопрос по поводу йоги

я православная и не намерена погружатся в чуждую религию,и не знаю что делать с этим вообще

еще и вес

Извините, я не пользуюсь уроками с ютуба, я все больше по клубам. Не люблю одинокие занятия, мне компания нужна. И я предпочитаю активный треннинг )

А про йогу высказалась так резко просто потому,что в свое время много читала книг и статей в журнала на тему йогов и йоги, а в нынешние времена специально ходила на занятия и искала достойные варианты. К моему великому сожалению - ничего. Девочки просто дают некий микс из пилатеса и флекса, причем с довольно сложными позами и растяжками, которые даже тоненьким и гибким выполнить не просто, а уж что там говорить про 100 кг.

Причем реально изуродовать позвоночник очень легко.

Слышала, что есть специальные курсы гимнастики для суставов, но это при поликлиниках и больницах обычно. Это логично.

Кстати, автор, вдруг пришло в голову, а не попробовать ли вам аква-аэробику? Там есть упор на суставы, много упражнений на движение руками, ногами, бедро, локоть, колено. Причем нагрузка из-за веса с суставов снимается за счет того, что движения делаются в воде. Там полным даже удобнее заниматься, чем худым, легче удерживаться в вертикальном положении в воде.

Много полных предпочитают акву. И вес сбросить можно. И само собой, религиозные вопросы не возникают )

спасибо большое, за советы, подумаю об этом.

пользуйтесь зимой - вставайте на лыжи!!! самый лошадиный и энергетически затратный спорт!!!!

я не верю что толстым полезны физ упражнения. вес он и так на суставы давит+еще дополнительная нагрузка. совсем кости сплющатся.

на ток шоу о толстяках удивляют вумные люди которые советуют толстякам пробежки и прочую физкультуру.

не жрать!! отвыкать от еды. пол-года только переучивать себя питаться по-другому.

раньше полу года вес вряд ли сдвинется.

а толстяки хотят неделю не пожрать и похудеть. а так не бывает . а они потом ноют "я вот ничего не ем и не худееею, мне "не жрать" не помогааает"

А серце у толстяка от лошадиных нагрузок лопнет. оно и так под двойной нагрузкой из-за веса!

так что, обязательно как олимпийский чемпион, бежать? Можно устраивать приятную ненапряжную прогуд=лку по лесу...

Ну, коли такая песня пошла, тогда просто побольше пешком ходить и поменьше жрать для начала, ну или правильнее жрать)))) мясо с овощами, например, но никак не с макаронами или кртохой... т.е. максимально раздельное питание..

каланетик тренировка называется. там техника дыхания которая жир сжигать помогает. тетки хвалят.

вы про бодифлекс?

А,да о нем !

я сама только на одно занятие сходила - там или инструктор был плохой или я не поняла в чем соль занятий и не пошла. а тетки в возрасте и полные хвалят.

Где-нибудь сейчас есть снег для лыж???

ни в коем случае, нужен инструктор

засчет расстройства нервной системы. Это не калланетик.

отдыхаю в башкирии. Со снегом все в норме)))

Я занимаюсь йогой много лет, забыла про больную шею, поясницу и колени, никакой религии в йоге не преподают, может где-то и есть, если искать. От йоги вес уходит, это так (ушло в р-не 10 кг), а потом уходит не вес, а объемы. Становишься тонкой. Но! На основании собственного опыта и ошибок могу сказать, что перед тем, как заниматься йогой, необходимо провести полную диагностику здоровья, вы должны знать, какие асаны вам противопоказаны, вы должны определить свои цели по здоровью, над чем вы будете работать. Если физ. подготовки ноль - только очень хороший частный инструктор, а лучше - йоготерапевт. Йога в фитнес-клубах или студиях - это как средняя температура по больнице. Там вряд ли вы получите результат. Йога - очень мощный и эффективный инструмент по работе с собственным здоровьем. Купите хорошую книгу по йоготерапии, где в оглавлении можно пройтись по всем заболеваниям и найти способы их лечения и противопоказания. Ах, да, забыла! Заниматься надо каждый день. Ну, или врачи, больницы... кому, что!

Да вы что, христиане православных йогов на кострах триста лет жгли. Даже в сказках баба-Яга (Йога по русски ЯГА, т.к. Я- сознание ГА - развитие, движение, сравните ноГА, дороГА, телеГА) отрицательный персонаж.

Почитайте "Молот Ведьм".

Так что йога христианам противопоказана. Йога ведёт к просветлению, к пониманию нашей истиной природы. А христиане после каждой молитвы до сих пор говорят Аминь. Изначально было АМОН, т.е. - "безумие". (А - отрицание, МОН - ум).

Не стесняйтесь, я сама полная, хожу на йогу. Это очень помогает мне не только отлично провести время, но и сбросить вес.

Если рассматривать йогу как физ. нагрузку, то почему нет? Я тоже православная, во время медитаций читаю пять молитв, которые знаю или просто сплю) но там эта медитация длится ерунда какая-то) да и не втирают преподаватели ничего кришнаитского - я не видела ни разу. Просто полезный мягкий комплекс упражнений.

Но йогой одной не похудеть((( нужно кардио. Бегать и прыгать вам не нужно ( да и никому не нужно- запасные суставы в роддоме не выдают) . Быстрая хотьба ежедневная или эллиптический тренажер дома. Эллиптический не нагружает суставы. Ну и диета. Без кардио и диеты никак

нормально будет, я вешу за сотку, муж 35 лет. все прекрасно, после первого занятия улучшился сон, сил море, у меньшился аппетитЮ ну не получается что то - да и ладно. самое главное - укрепляются суставы и связки, подтягиваются мышцы, улучшается обмен веществ. Йога + кардио + сауна + хотябы некаллорийное питание==это бомба. я так работаю.. Счастлив просто.

Я не понимаю вашего грубого отношения: "толстяки", "меньше жрать", что за невоспитанность? Человек вообще не спрашивал совета как похудеть а спросил не повредит ли его здоровью йога и поможет ли. Может ее полностью устраивает вес.
Насчет йоги, йога замечательная вещь. Но нужен граммотный преподаватель. Ее можно начинать делать в любом возросте и при любом весе но комплек асан должен вам подбирать специалист. Например меня мой вес устраивает, но вот есть проблемы со спиной и поэтому некоторые асана делать не желательно.