Девушки, похудевшие на много кг (20 и более) за короткий срок (2-3 месяца), как вы это сделали? поделитесь опытом, пожалуйста!

Первый обыт быстрого скидывания веса был лет 9 назад. Были сложные периоды в жизни. Перестала заниматься спортом и стала заедать свои горести. Мяу не успела сказать... Как набрала 35 кг.
Потом скидывала полгода и занималась спортом.
20 кг за 2 месяца.... Остальные 15 кг за 4 месяца.
1. Отказалась от жирной, жаренной, копченой, соленой, острой, сладкой, вкусной еды. Когда еда вкусная, то ешь не столько сколько надо, а переедаешь. Если убрать все перечисленное... Есть все равно будешь, но набивать желудок уже не получится. Кстати алкоголь мешает скидывать вес. Купите серебрянную рюмочку и хороший коньяк ( например) и 20 гр на ночь. Это все. Никаких дней рождений, праздников с шашлыками и прочее. Лучше на период похудения отказаться от застолий. Пусть обижаются. Жесткая дисциплина и все. Кстати, есть женщины, которые уверяют, что не сидят на диетах и спортом не занимаются... При этом выглядят отлично. Врут. Проверенно. Просто это социально привлекательная версия. Типо они такие от природы. Нет. Если организм жрет, то он будет набирать вес.
2. Сначала ела много. Кастрюлями ела салат. Одно яйцо или куриная грудка или сыр.... Этого не много. Позволяла себе черный хлеб кусочек. Курагу, чернослив, ложку меда. Никакого сахара, тортиков и булочек.
3. Потом стала привыкать к такой еде и стала колличество убавлять.
4. Пила травы снижающие аппетит.
5. Не после шести, а после трех... Кефир, киви, ягоды, чай, цитрусовые
6. Когда чувствовала мондраж от отсутствия белка, то даже вечером съедала яйцо или кусочек грудки или кусочек сыра. Это важный момент. Никакого жора даже салатного после трех часов дня. Очень мало.
7. Растительные масла добавляла в салаты разные кроме подсолнесногл и салаты не салила.
Видов 10-15 разных масел и мало добавляла.
8. Спорт каждый день.
9. Очень жесткая дисциплина.
10. Первые дни скидывала по килограмму.... Потом процесс замедлялся. Но я как одержимая шла к своей цели.
11. Никаких растяжек и прочего. Было немного на бедрах, ногах и груди.

Вы не сбросите за 2 месяца 20 кг. Даже если вы откажитесь полностью от еды и воды и будете питаться воздухом и солнечной энергией. Зачем вам такое быстрое похудение? Мальчик в ваш город приезжает?

Можно сбросить реально очень много. Я на данный момент сбросила 10 кг за 6 недель. Ем не больше 40 грамм углеводов в день. Ем много зеленых салатных овощей и заправляю их либо сметаной, либо фетой с маслом из банки. Ем салат в каждый прием пищи, вместо гарнира. А так - курица, мясо, рыба, морепродукты, сыры, яйца. Не ем ничего мучного, сладкого, крупы, крахмальные и сладкие овощи, фрукты. Первые несколько дней самочувствие не очень хорошее (головная боль, слабость), потом организм перестраивается и начинает получать энергию перерабатывая жиры и самочувствие нормализуется. Если добавить физ нагрузку, то пойдёт ещё быстрее. Я так худела уже 7 лет назад. Тогда за 1,5 месяца я похудела на 15 кг и вес держался около 2ух лет после. Хотя уже не следила за количеством углеводов. Но у этой диеты есть противопоказания. Почитайте в интернете. Кетогенные диеты.

От резкого похудения может сильно нарушиться менструальный цикл, вплоть до раннего климакса.

За 2 месяца-20??????

Это что же с кожей-то будет?? Шарпей)))))))

Добоый вечер!За полтора месяца минус 27кг и при это подтянулась кожа,ушли разтяжки ,кожа лица стала очень красивой и здоровой,укрепились ногти,легкость во всем организме.
Если хотите попробовать напишу как.....

Могу сказать про себя. Весила 66 кг похудела до 57, мой рост 178. Дальше мне просто некуда худеть. За 4 месяца сбросила 10кг жира и набрала 1 кг мышечной массы, знаю это т.к. делала каждый месяц состав тела в кабинете фитнес-тестирования, в клубе котором занимаюсь. Занималась силовыми тренировками (тренажерный зал) с индивидуальным тренером. Держала диету (полностью исключить быстрые углеводы: сахар, мучное, соки. Исключить все жирные продукты, есть только обезжиренное творог 0-1%, молоко 0,5%. Сыр нельзя, сосики и колбасы нельзя, фрукты (и вообще все углеводы съедать до 16-18 часов). Ну и много чего еще нельзя. Но в диету я входила плавно, в первый месяц тренер мне даже бананы разрешал, а потом все. В последний месяц диета была еще строже белково-углеводное чередование. Т.е. некоторые дни когда я ела только белок (мясо, рыбу) и 1-2 огурца например.

После каждой силовой тренировки кардио на дорожке, быстрая ходьба с пульсом в зоне жиросжигания. Сначала я ходила 30минут, потом 60, потом 100 (постепенно наращивала обороты). Так же два раза в неделю в свободные дни от тренировок делала кардио. Позже стала пить L-карнитин. Фигура стала не просто худой, а спортивной и подтянутой.

Но если бы изначально мой вес был бы больше, то похудела бы я сильнее, т.к. первые кг очень быстро улетают.

Если что-то интересно, спрашивайте отвечу.