Гость
Анонимный пользователь
Статьи
Перекачала ноги …
Здоровье / Диеты и ЗОЖ

Перекачала ноги сильно,помогите не знаю что делать(

Занималась плавание с 7 лет,щас мне уже 15...Была худенькая и руки были накачаны и спина и все это было нормально миниатюрно.Но вот я пошла на триатлон и после тренировок начала много есть и совсем перестала контролировать чувство голода ,поясняю для тех кто не знает что такое триатлон это(плавание,езда на велике,бег),,,,из за частой езды на велике накачала ноги сильно и теперь незнаю что делать так еще и похудеть надо,может кто нибудь что нибудь знает?

Александра
[4008348862]
9 ответов
Последний — Перейти
Девочка с золотыми волосами
[421484259]
#1

Надо срочно усушить мышцы. Для этого в день тренировок едите только углеводы:допустим утром кашу,на обед фрукты-овощи,на ужин -то же самое.

Гость
[3795116034]
#2

Надо перекинуться на учебу: грамотность явно хромает!

Гость
[815413508]
#3
Девочка с золотыми волосами

Сообщение было удалено

Такого бреда я еще не слышала

Гость
[815413508]
#4

А по теме - похудеть для начала. Мышцы вместе с жиром уйдут.

Рина это я
[3834273157]
#5

4, сильно перекачанные не уйдут. только сушить.

ограничьте белки (если пьете протеины их исключить), исключите простые углеводы и обязательно делайте растяжку. убираться будут медленно, за неделю-две такие вещи не убираются

Катюша
[93750225]
#6

правильно сказали,в дни тренеровок не ешьте белок,но полностью не исключайте,в дни отдыха обязательно.и растяжка,растяжка,растяжка

Катерина
[1670230990]
#7

мне помогло только то что я сильно похудела))) Тяжко было только первых дней 5-7. Я просто перестала есть, так ... морковку, огурцы, яблоки и то по чуть чуть))) Зато сейчас все ок!!! по другому никак!!

Анна
[1084313228]
#8

Сообщение было удалено

Вот вот..и я тоже..Бред какой-то.

Сушка - это как раз безуглеводное.

Я перекачала приседаниями..Оч сильно квадрицепс..только диета и контроль питания позволяют держать ноги в неслоновьем размере.В противном случае - огроменные

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Гость
[2610431249]
#9

а какую диету на соблюдать

Похожие темы
Форум: Здоровье
Всего: 211 305 тем
Новые темы за 3 дня: 208 тем
Популярные темы за 3 дня: 88 669 тем
Следующая тема
Предыдущая тема
Гость
Анонимный пользователь
Популярные рубрики
Все рубрики
Правила форума Помощь Для связи: admin@woman.ru
Включите уведомления, чтобы следить за темами на форуме!