Можно ли с помощью обруча убрать живот и бока ???

Попробуйте обруч с водой внутри. Он пластиковый, а внутри вода. Как раз таки вода и компенсирует ту тяжесть как от железного обруча. А позвоночник не натирает)

Супер👍👍👍👍👍👍😂😂😂😂

🤣🤣

У меня обруч 4 кг железный но обтянут плетенкой. Кручу вечером перед ужином 10-15 минут. Приучила себя на завтрак только овсянные хлопья с медом, и отказалась от мучного, сладкого и копченостей, минимум картошки. Обычно гречка рис овощи фрукты курица без кожи. Ем маленькие порции. И еще - такой режим в еде только в рабочие дни а в выходные ем все, и мороженое и сало и торт и шашлык)))
Начала 2 месяца назад, заметно ушли бока и живот. Весила раньше 68 кг сейчас 65 кг, еще бы активную работу найти, а то целыми днями за компом. Скоро буду ходить пешком на работу, думаю хуже не будет.

Вот поражаюсь......сначала не жрут(голодают)при этом крутят обруч....при том что сразу берут обруч не самый лёгкий и с магнитами.....а потом прекращают крутить потому что синяки и жрать все подряд.....и читаешь потом этих горе похудевших.....обруч это бред и бла бла бла.......Во первых чтоб организм привык надо обруч самых лёгкий по началу.....и начитать с 5 минут.....при этом надо есть 5 раз в день и правильно.....и тогда будит результат.....надолго.....Я кручу обруч гимнастический вес 950.....нет синяков .....кручу по 30 минут два раза в день.....ем 5 раз в день.....и вес уходит и талия тоньше....и поясница перестала болеть.....и кручу его уже второй месяц и проблем нет .....одни +

И как ваш результат??

Обруч помогает, знаю по себе. Крутить надо до ощущения, что "зачесалось" там, где касается обруч. Это 10-15 минут примерно. А бока будут, пока носим брюки и белье с заниженной талией.

Это был сарказм, тупица.

У меня обруч 1,5 кг гладкий металлический. Чтоб не набивал позвоночник кручу его в толстой кофте

Перед тем как крутить, надеваю пояс для похудения.

Согласна с вами полностью ,обруч очень помогает ,я крутила сначала по 10 мин. В день ,потом 15, и с каждой ниделькой прибавляла,типерь кручу ровно пол чеса уже пол года, я похудела на9кг, кушаю все по немножку только после 6 нием,а по утрам чяй с имбирем.Здоровья вам терпения и удачи.

Можно давать кучу рекомендаций. Но нужно начать с того, какой у вас вес и рост, какие объемы.

У меня рост 168 вес 73 кг.
Пропорции 88-76-96.
Причина- запустила себя во время второй беременности.

Ровно 5 дней назад начала бегать каждый день. В первый день пробежала 3 км, вчера 8 км. Не на износ. С переходом на ходьбу, когда тяжело. По времени выходит 30-40 мин максимум.

Из этих 5 дней два раза крутила легкий обруч может грамм 400 по полчаса.

Не кушала после 18.00. Выпивала 3 л воды.

В течение дня не соблюдала никаких диет. Я очень люблю белый пористый шоколад (съедаю его в одно лицо), домашние дрожжевые пироги, кофе со сгущенкой. Вообщем, отказ от привычной еды- это не про меня.

И вуаля, за 5 дней я похудела на 3 кг.
Посмотрим конечно как дальше будет. Но пока все получается. Моя цель невысока- рост 168 дойти до веса в 68 кг.

У меня два хулахупа: один на работе, второй дома. Вес одного хулахупа 2,8 кг, второго 2,5. С графиком 2/2 кручу практически каждый день. Крутить стала ещё лет 7 назад, очень помогало делать талию тонкой, при том что часто жру как не в себя и на ночь. После кесарева обвис живот, это очень напрягает, снова пытаюсь войти в форму с помощью хулахупа. Кручу минут 40 в день и изгибаюсь чтобы по животу попадал обруч, по мимо этого правильно питаюсь, заметно возвращаюсь в форму, но живот пока очень медленно...

Сверху надо поясом ( корсетом) завязать. И соскальзывать не будет.

Самый разумный комментарий

Он тарахтит просто кошмарно! Невозможно 30 минут слушать грохот магнитиков

Да но надо крутить железный тяжёлый по 15 минут в одну и 15 минут в другую сторону жир уходит быстро

А ещё можно песок в обруч насыпать будет эффективно

Спасибо 😊

Крутят круг те у кого крупный слой жира и до позвоночника круг не доходит лучше замените круг бегом или простыми упражнениями каждый день! Результат виден!

Ну наверное иза железного обруча, вот у меня обруч мягкий и легко крутить, тоже попробуйте

Нет

Реклама

Вы просто не замечая, бросая занятие с обручем переходите на жор, увидев не большой результат многие расслабляются и нажирают в двойне больше, девочки результат нужно поддерживать и в еде себя не расслаблять и будет вам долгий результат вашей работы над красивой фигурой!

Еду в электричке , засмеялась на весь вагон )))))

Эта шишка называется лень! (Оправдание ленивых) Кручу 3 недели утром 30 мин и вечером 30 мин+ не ем после 6 вечера, ем только воду ночью, слежу за питанием не пихаю в рот все не нужное и вредное! От кручения обруча гимотомы на третий день синяки уже не болели, за 3 недели минус 4 кг минус 3 см в талии и 2 см в бедрах! Девочки кто хочет тот худеет, кто не хочет ищет оправдание и идёт дальше нажирать бока и превращается в гусеницу по другому назвать ленивых девушек с боками не могу!

Смотря сколько и в каком количестве жрать! При правильном питании даже через год ничего не вернётся!

Совет вам один лучше бросьте жрать, а обруч крутите дальше и будут вам результаты!

***, научись писать сначала грамотно, а потом советы раздавай

Хулахуп лучше