Возможно ли сесть на шпагат?

"Балерина, ёпть))\n
Поперечный шпагат ей нужен)."

"Попа треснет, не надо шпагатов)."

А вы хотели сесть на шпагат без боли? Не растягиваясь?

На шпагат нужно тренироваться от месяца до многих лет в зависимости от многих нюансов.

Сложный вопрос: можно или нет? Если вопрос по поводу травмы, тогда обращайтесь к доктору, пусть он разрешение дает. Если просто вам хочется сесть на шпагат, тогда без тренировки никак. И растяжение должно быть хорошее, и мышцы должны быть подготовленными √ все это нужно для того, чтобы сесть на шпагат. Поэтому, если нет противопоказаний, наберитесь терпения, приложите максимум усилий и тогда у вас все получится.

Йога вам в помощь,автор!

положите шпагат на стул и сядьте на него

Да дело даже не в попе. Если была деформация таза и возникают "костные" боли, то лучше проконсультироваться с ортопедом, не повредите ли вы хрящевую поверхность тазобедренных суставов. А то, знаете, коксартроз в этом месте-очень неприятная штука. Если по теме- то не все МОГУТ сесть на шпагат в принципе, нужна еще способность к такому растяжению тканей, заложенная от природы. На секции в свое время многие девочки, сколько ни бились, так и не сели. В то же время были такие, кто садился легко уже через неделю

Насчет вашего случая не знаю это врач подскажет. А вообще связки должны болеть их через боль и тянут. Меня тренерша(гимнастка) растягивала говорила что слегка не как балетных или гимнасток и то оооочень неприятно. Она тоже говорит что это от природы либо есть гибкость либо нету.

за одно занятие у балетного станка часа 2 и вы будете сидеть на шпагате

Я в школу художественной гимнастики для взрослых начала ходит, так там какая то особая спортивная система , через 2 недели уже первый шпагат получился, и как то даже ничего не болит, может потому что после занятий тренер рекомендует принимать горячие ванны

Здравствуйте! Можете подсказать, можно ли в 13 лет сесть на шпагат при небольшом искривлении таза, когда хожу , этого даже не чувствую? До левого продольного остается сантиметра 4.