Вопрос про еду и спорт

я ем все и скидываю когда хожу заниматься, хожу на степ

Не мучайте себя голодом и съешьте легкий ужин, рыбу или курицу с салатом например или творог с фруктами. Толку будет больше.

если Вы силовик, то, наоборот, вес должен прибавляться. Мышцы растут.

Что-то легкое. Йогурт, творог, фрукты... Ем тогда когда хочется, не выдерживаю 2 часа. а во время серьезных тренировок ( покатухи ) - ем и во время. Чкрез каждые 40 мин - енергобатончик или банан.

Я яблока съедаю. Одно сразу после тренировки (вот охота именно яблоко), и одно дома через часа 2 после тренировки. А свекровь (плохая женщина)трясет оливье перед моим лицом. Девочки, вот что она от меня хочет?????))))))

похудеть и силовые тренировки?

автор, Вы уверены, что это Вам нужно?!

В зале не худеют, а наращивают. Хотите похудеть - садитесь на диету, которую Вам составит врач-диетолог.

Если хотите похудеть, то не есть ничего. Ложитесь спать.

Добрый день.

Пару советов:

Последние 30-40 минут полностью посвящайте кардио-тренировкам.

Кушать нужно как минимум за три часа до сна, мясо птицы, овощи, творог.

Порежьте из рациона углеводы. Уберите сахар - и будет вам счастье))

Хочет покормить ))))))))))))))) Или маску сделать ?