пилатес и его результаты.поделитесь опытом
каких результатов добились вы с пилатесом? можно ли с ним похудеть и подтянуть мышцы, особенно попы и ног?
/
Укрепить мышечный корсет -да. Привести в порядок позвоночник - однозначно. Похудеть - тоже запросто, если перед пилатесом поделать кардио минут 40.
а кардио это какие упражнения? на тренажерах или аэробика?
Сообщение было удалено
НЕ тренажеры конечно.
Аэробика, степ, беговая дорожка, просто бег, если есть где, велосипед или велотренажер, в общем все, где нужно активно и быстро двигаться.
значит пилатес не такой уж эффективный?
Повысить гибкость и незаметненько малость слегка подкачаться - пойдет. А так, чтобы похудеть - что-то другое нужно в дополнение к пилатесу (или взамен )))
Конкретно для похудения пилатес не подходит, но если вес нормальный, надо подтянуть тело или противопоказаны активные нагрузки, пилатес самое то.
"спасибо за информацию)"
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
пилатес пилатесу рознь. только на нем не похудеешь по-любому еще кардио надо... но подтянуть тело аж бегом можно!
вот смотри есть упражнения пилатес именно для похудения.
http://talkyland.com/talky/9891/#86609
потому что есть такие программы которые только на релакс
-
Опухло в паху
11 ответов -
У меня псориаз, откликнитесь у кого такая же проблема...
12 ответов -
Перехватывает дыхание на вдохе, кашляю
5 ответов -
перелом надколеника
Нет ответов -
Переведите гликирированый Hb 4.8 ммоль/л в г/л
3 ответа -
Не отравлюсь селедкой?
2 ответа -
Глакирированый Hb
1 ответ -
Антидепресанты- как изменилось ваше состояние?
11 ответов -
Халязион
3 ответа -
Вопрос про успокоительные
12 ответов