как полноценно заниматься дома
Полгода назад весила 72 кг, сейчас 60 кг. При росте 166. Я заималась в фитнес-клубе (кардио+ силовые + танец живота + каланетика + йога). Ну и правильно питалась. НО!!! ближайший фитнес-клуб в получасе хотьбы от дома, зимой минут 40 вообще хожу. Это реально полдня тратишь на тренировку. В этом месяце истекает срок контракта и я продлевать не хочу. Хочу заниматься дома Что для этого понадобится? Гантели, халахуп, минитренажеры для пресса у меня есть. Хочу купить недорогой кардиотренажер (вело и эллипсойд). Может быть что-то еще. Пару раз в месяц могу ходить в бассейн (поблизости от дома), в хорошую погоду бегать (раньше постоянно бегала по вечерам, потом бросила). Могут быть самостоятельные занятия быть такими же эффективными как и в фитнес-центре? Ведь все движения каланетики, танца живота, йоги я знаю, могу и дома повторять. Какой инвентарь и тренажер купить (неграмоский и не сильно дорогой)?Что вообще посоветуете?
Автор, у вас денег куры не клюют? В интернете полно тренировок без всей этой лабудени, основанные на работе с весом собственного тела. Попрыгайте 5-10 минут высоко поднимая колени, отожмитесь 50 раз от пола - никакой эллипсоид не понадобиться,
В инете есть тренировки bodyrock, кажется как-то так называются.
Вы тут сами такой профи... Что вам посоветовать?
Ну, у меня дома фитбол, гантели и скакалка, но я больше бегаю, и зимой тоже, чем дома занимаюсь.
ой, найдите курс тай-бо (или купите на крайняк) вам этого будет просто предостаточно, поверьте, и никакие кардиотренажеры будут не нужны!
Сообщение было удалено
+10000000
Автор, поверьте, вы не будете заниматься дома! Неделя-две и все, перестанете. У меня дома велотренажер стоит, доска для пресса, тренажер для жо пы и ног - только денег зря потратила, дома заниматься лень и скучно.
Конечно фитнес клуб должен быть, в идеале, под жо пой, чтобы не ехать никуда, но раз вариантов нет, то 2 раза в неделю ездить не такая и проблема.
Сообщение было удалено
Да уменя с мотивацией все в порядке. Раньше занималась с Кармен Электрой (силовые упражнения) стабильно каждый день по 20 минут + забыла про лифт. А живу я на 21 этаже.
А знаете еще в хорошую погоду пройтись полчаса не проблема, а в дождь, мороз под 30 плюнешь и останешься дома. Да и на деньги, что я трачу на фитнес-клуб можно купить приличные тренажеры.
"неграмоский"-это круто!))))))))))))))))))))))))))))))))))
Я уже более 2,5 лет занимаюсь фитнесом дома и вполне успешно! занимаюсь по разным видео. Вам уже советовали курс тай-бо. я люблю кикбоксинг с Джанет Дженкинс, крутая треня - там и кардио, и силовые. все мышцы работают! главное - настрой. утром без зарядки не могу уже! мой минимум - гантели, хула-хуп и ноут. на скакалке в квартире не прыгаю. можете прикупить фитбол - хвалят, я в скором приобрету)
http://trinerovka.blogspot.com/
посмотрите упражнение тут
Автор, поверьте, вы не будете заниматься дома! Неделя-две и все, перестанете. У меня дома велотренажер стоит, доска для пресса, тренажер для жо пы и ног - только денег зря потратила, дома заниматься лень и скучно.
Конечно фитнес клуб должен быть, в идеале, под жо пой, чтобы не ехать никуда, но раз вариантов нет, то 2 раза в неделю ездить не такая и проблема.
Не поняла, причем тут автор к тому,что ты ленивая клушша
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
-
Как часто вы полностью моетесь?
53 ответа -
Боль в шее
2 ответа -
Чем заменить новинет??
1 ответ -
Откуда берутся экстрасистолы при вдохе глубоком?
8 ответов -
Почему алкоголиков поддерживают,а людей с ожирением нет ?
10 ответов -
Долихосигма и атония кишечника
1 ответ -
Горечь во рту? Что проверить?
8 ответов -
Низкий ТТГ
4 ответа -
Сколько сладкого вы едите за день?
5 ответов -
Корвалол и зависимые люди от него
6 ответов
-
Как часто вы полностью моетесь?
53 ответа -
Что со мной может быть?
40 ответов -
Хроническая мигрень
17 ответов -
Вросший ноготь
13 ответов -
Почему алкоголиков поддерживают,а людей с ожирением нет ?
10 ответов -
Опасно каждый день пить Лоперамид?
9 ответов -
Откуда берутся экстрасистолы при вдохе глубоком?
8 ответов -
Горечь во рту? Что проверить?
8 ответов -
Почему возникают экстрасистолы на пустом месте?
6 ответов -
Корвалол и зависимые люди от него
6 ответов