Занимаемся на орбитреке вместе.

привет всем!решила вас поддержать и занимаюсь уже второй день,мой вес 90 кг.рост 176,прошлой осенью занималась на орбитреке по 40 мин.10км то похудела с 97 кг.до 80 за 2 месяца.А сейчас опять поправилась на 10,сказала хватит!!

Добрый день, подскажите что лучше купить беговую дорожку или орбитрек???

У вас значит какие-то неисправности с счетчиком,ну 200калл вы точно сжигаете может немного больше.

Конечно орбитрек! От дорожки много травм,на подруге убедилась.

У меня были проблемы с спиной,защемление нерва и я была забросила немного занятия.Но хочу вам сказать после орбитрека я вес не набрала и на 1кг. Пора начать занятия!

Привет, у меня USA Style SS-789 за 10 мин на 4-й программе сжигаю 100 ккал.

Ну не знаю, у меня на 1-й программе 7 километров - это 120 каллорий.

Спасибо

Добрый день, подскажите пожалуйста, за сколько часов до тренировки вы кушаете???

Всем привет!

Очень хочу приобрести себе орбитрек, но средств не много. С типом орбитрека приблизительно определилась (магнитный/электромагнитный), а вот с производителем сложнее. Может кто подскажет, какую модель можно взять за 2500 гр?

Ой, Девочки, пардон!

Я только поняла, что не разборчиво написала стоимость.

Меня интересует орбитрек за 2500 украинских гривен либо 9500 российских рублей.

Интернет не знает границ :)) !

кеттлер хороший.правда самый дешевый около 6тыс грн стоит

кстати занимаюсь з недели по 20-30мин.результатов ноль

Tatianka3917.скажите как ваш тренажер.?я просто хотела его приобрести.

За два часа до тренировки,после тренировки желательно не есть и не пить около двух часов.

ДОБРЫЙ ВЕЧЕР!ПРОЧИТАЛА ВСЕ ВАШИ ВЫСКАЗЫВАНИЯ,АЖ САМА ЗАХОТЕЛА ЗАНИМАТЬСЯ,НУ ТАКАЯ ЛЕНИВАЯ ЗАРАЗА,ПРОСТО УЖАС!НАДО ЗАВТРА СОБРАТЬСЯ,ВЗЯТЬ СЕБЯ ЗА ШКИРКУ И ПОСТАВИТЬ НА ОРБИТРЕК!)))

Добрый день, подскажите на какой нагрузке заниматься ??? и сколько времени?

Девченки подскажите с какой скоростью нужно заниматься? я прохожу за 40 мин. 9,5 км. на скорости 13,5-14 км. это нормально? За месяц -3 кг, ограничиваю себя в еде, думаю это очень мало :(

Я ТОЖЕ ДУМАЮ ЧТО ЭТО МАЛО!Я ЗА 10 МИНУТ ПРОБЕГАЮ 3 КМ.СКОРОСТЬ 16-17 КМ.НО НЕ ФАКТ ЧТО ОНИ СКОРОСТЬ ПРАВИЛЬНО ПОКАЗЫВАЮТ!З КГ ЭТО ТОЖЕ МАЛО ЗА МЕСЯЦ,НО ЕСТЬ ОДНО "НО" СМОТРЯ СКОЛЬКО ТЫ ВЕСИШЬ!ЧЕМ МЕНЬШЕ ВЕСИШЬ-ТЕМ МЕНЬШЕ СКИДЫВАЕШЬ!

УДАЧИ!

ЗАБЫЛА НАПИСАТЬ,Я БЕГАЮ НА ВТОРОЙ ПЕРЕДАЧЕ!НО У НАС У ВСЕХ ОРБИТРЕКИ РАЗНЫЕ,ЗНАЧИТ НА ПЕРЕДАЧАХ И НАГРУЗКА РАЗНАЯ!!!

Спасибо

А сколько минут вы занимаетесь вообще на такой скорости???

Добрый вечер!!! подскажите,может у кого то тоже такое было, я занимаюсь второй месяц и сейчас очень начали болеть ноги при занятиях, вообще не могу заниматься, что делать?

И еще,напишите пожалуйста на какой скорости нужно заниматься, т.е. сколько км.нужно бежать?

Я БЕГАЛА 10 МИН.3 КМ.16-17 СКОРОСТЬ!ПОТОМ 20 МИН.ВЕЧЕРОМ И 20 МИН УТРОМ,ВЫ САМИ ДОЛЖНЫ СЕБЯ РЕГУЛИРОВАТЬ!Я СЕБЯ СЕЙЧАС ЗАБРОСИЛА ЗАСРАНКА((((ОДНО ДЕНЬ ВАРЕНЬЕ,В ПЯТНИЦУ НА ДРУГОЕ И ПЛЮС 4 КГ.МНЕ ОБЕСПЕЧЕННО!

Программа ╧1 для начинающих

Периодичность: 3-4 раза в неделю

Продолжительность: 20-30 минут

Интенсивность: 60-70% от максимальной частоты пульса

Частота шагов: менее 50 шагов в минуту

В первое время внимание следует уделить постепенному увеличению непрерывной активности в течение 20-30 минут, а не на достижении и поддержании заданной интенсивности тренировки. Когда вы уже сможете непрерывно тренироваться 20-30 минут, постепенно увеличивайте время выполнения упражнения на рекомендованном уровне интенсивности. Данной программы следует придерживаться в течение первых 6-8 недель тренировок.

Программа ╧2 промежуточная

Периодичность: 3-5 раза в неделю

Продолжительность: 20-45 минут

Интенсивность: 70-80% от максимальной частоты пульса

Частота шагов: 50-60 шагов в минуту

В большинстве случаев, эта программа будет давать желаемые результаты, в соответствии с целями тренировок, для основной массы занимающихся спортом. Тренировка с более высокими параметрами частоты, продолжительности и интенсивности предназначена для спортсменов.

Это я нашла на каком-то сайте.ВОТ ЭТО ЕСТЬ НА ПЕРВОЙ СТРАНИЧКЕ,А В ИНЕТЕ ПОЛНО КАК ЗАНИМАТЬСЯ И СКОЛЬКО И С КАКОЙ СКОРОСТЬЮ!ПРОСТО СМОТРЯ КАКОЙ ВЕС-РОСТ-ВОЗРАСТ!

Спасибо

Всем привет! На восьмое марта муж подарил орбитрек proteus ЕЕС-1500. Начала заниматься, но пока больше 20 минут не могу. При росте 165 мой вес 110 кг. Такой себе "чернобыльский пончик". Первые занятия были очень тяжелыми, аж плохо было. Сейчас уже легче. Стараюсь! Надеюсь что результат все таки будет.

всем привет!!! я счастливая обладательница орбитрека уже 3 дня! модель Sportop E7000p+. в первый день пробежала 15 минут и сдохла,вчера почти час смогла, а сегодня очень болят ноги,пробежала с утра только 20 минут,больше не смогла,может вечером еще побегаю.Мажусь перед тренировкой разогревающей мазью,наматываю пищ.пленку. РОст 165 вес точно не знаю,75 где-то,28 лет.

еще диету стараюсь держать,сладкое мучное нельзя,после 6 не ем. Кстати,девочки вот прочитала про углеводное окно,все пишут по разному,вы закрываете его или не едите 2 часа после занятия?

купила орбитрек Housfit 8027 - мой вес 61.100 - вчера прошла на 3 8км, за 20 мин, сегодня за 25 мин 10 км и сожгла 220 кал. это много или мало - я новичек в этом деле - нужен совет

здравствуйте.подскажите пожалуйста можна ли заниматься по 10 мин 3 раза в день или нужно сразу пробежать 30 мин? занимаюсь только 3 день но больше 10 мин не выдерживаю

МОЖНО КОНЕЧНО ЖЕ!ЗАЧЕМ НАСИЛОВАТЬ СЕБЯ?!ПОТОМ САМА ПОЧУВСТВУЕШЬ ЧТО СМОЖЕШЬ ДОЛЬШЕ БЕЖАТЬ!

У меня просто истерика. Выбрала и заказала орбитрек (Sportop), т.к. набрала за лето (!) 10 кг. Уже после того, как купила (еще не доставили), рассказала подругам - все В ОДИН ГОЛОС говорят, что это все ерунда и зря потраченные деньги.

В спортзал я ходить не в состоянии - нет толком времени и я очень не организованная, плюс много внеурочной работы.

Девушки, миленькие, обнадежьте, а? Или я и в правду зря?

Привет......купила орбитрек....занимаюсь второй день.....почему-то стали ужасно болеть ноги (над коленом)...это нормально??

....спортом давно не занималась............начала с первого режима по 30 мин. без перерыва....утром и вечером + пара упражнений на все группы мышц....

У тебя капслок заклинило или в мозгах? Ты что орешь тут?

[quote="Гость"]У тебя капслок заклинило или в мозгах? Ты что орешь тут?[/quoТВОЁ КАКОЕ ДЕЛО???

И я, и я купила орбик! Но больше пяти-шести минут не выдерживаю.....Хотя, в общем-то, физически подготовлена, с легкость прохожу по 7-8 км пешком. Но добьюсь своего! Все равно похудею!

Помогите! А то уже паника наступает.

Так вышло (или нажралось), у меня за 7 месяцев прибавление в весе 5 кг (никого не виню. Самой, мороженки да сырки, нефиг было ночами жрать)

И того √ вес 70 (шо писец, как хочется вешаться). Рост 168, возраст 25.

Уже третью неделю, не сижу на диете ( не верю, что после чудо диеты, гадокилограммы не возвращаются), но ограничиваю себя в еде. Ни сладкого, ни соленого, ни копченого, никаких печенюшек и прочих фигнюшек на работе, дома и т.д. Не кушаю после 19,30. Хожу пешком на работу (по 30 мин в каждую сторону. За день приблизительно по 5200-5500 шагов, но два раза в неделю и по 11000. Сжигаю калорий 200-230, иногда и 400)

Раз 5-6 в неделю, кручу эллипсоид . Пока минимум по 20, а максимум по 40 мин в день (по 40 мин, за 2,5 недели, занятий было всего 2 раза. Так, в основном, по 20-35 мин). Знаю, что эффективно заниматься минимум по 40 мин в день, но пока дыхалка слабовата.

А еще, я кручу хулахуп ( а то с джинсов бочка вываливаются). По 15-20 мин в день .

Короче, беда в том, что за это время, я вообще не похудела.Но и не набрала.

Ни веса не потеряла, ни объемов.

Пора, мне расстраиваться и начинать любить себя жирную (извините, если кого обидела таким словом), или может кто-то подскажет, как сдвинуть дело с мертвой точки?

Буду очень благодарна, за Ваши советы

у меня новый привезли орбитрек очень тупой, Тренировка 2 минут очень тяжело(((Почему болела колено от орбиртек?((((

девочки,всем приветик)) купили орбитрек 1 июля,заниматься начала со 2-го числа0))первы день за два подхода 27 минут наковыряла еле еле,затем каждый день по 30 минут за два подхода не могу за один)последние два дня по 20 минут за подход,результаты: грудь минус 1 см талия минус 3 см бедра минус 2 см)это хорошие результаты за 6 дней занятий?а еще я купила себе пояс,два дня уже в нем занимаюсь,очень много пота под ним получается с животика))))

Привет всем, присоединяюсь к вам! Пару день на орбике. Возникло пару вопросов, буду благодарна за помощь! Первый раз занималась 20 мин. ожила утро встретить с крепатурой, оказалось, что вообще её нету, хотя выложилась прилично, даже перебор для первого раза - 7 км на 4 нагрузке за 20 мин. И ещё как я не усердствовала пульс 75-85 и не выше. Поэтому запереживала, что неправильно занимаюсь, не хотелось бы пыхтеть за зря :)), поэтому жду умудрённых орбитреками советов. Всем удачи и лыжни :))!!!

Читаю все и удивляюсь. Занимаюсь уже полтора года. Только сейчас открыла для себя орбитрек. 60 минут= 8 км, 700-800 ккалл на 4-8 нагрузке. Потею как ненормальная, хотя мой вес 52 кг. Почему у вас результаты совсем отличаются от моих?

Добрый день.
Девченки, я буквально пару дней занимаюсь на орбитреке(БС бе 6650).У Вас есть крепатура после занятий? Я первый раз пробежала 40 мин., конечно же попотела, но крепатуры нет..Она же должна быть, все таки нагрузка.Или я не правильно занимаюсь на орбитреке.Подскажите....Плз😢

Рост 160 см, вес 53, 9 кг

Привет девченки я тоже приобрила орбитрек занимаюсь по 30 мин. Ушло по 2 см с талии и бедер. Продолжаю

Ну и как ваши результаты