Гость
Анонимный пользователь
Статьи
как накачать попу?
Здоровье / Диеты и ЗОЖ

как накачать попу?

как накачать попу чтоб она стало чуть больше и выпуклей?

Яна
[4263831338]
6 ответов
Последний — Перейти
CYBORG_78
привет земляне
[5294122]
#1

поза наездници )

Funky shit
[1350417224]
#2

мдаа... А гуглом бользоваться не судьба? набираете "накачать ягодицы" и сразу найдете ответ

Гость
[87602291]
#3

жрать больше, будет большая и выпуклая ж-па

zvlass
Всех здесь знаю
[10359700]
#4
Яна

Сообщение было удалено

занятия с тренером тебе нужны чтоб не ленилась и делала все что тренер скажет. тогда твои ягодици будут супер

Гость
[3963066975]
#5

***

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Гость
[1414515009]
#6

Присяд с максимальным весом который можешь , но это под присмотром тренера, нужно держать спину, становая тяга и выпады с весом( только от нагрузок мышца будет расти) 8-12 раз по 3-4 подхода, небольшой вес и максимальное число повторений- это проработка рельефа и у уменьшение объема.

Похожие темы
Форум: Здоровье
Всего: 207 865 тем
Новые темы за 3 дня: 265 тем
Популярные темы за 3 дня: 87 602 темы
Следующая тема
Предыдущая тема
Гость
Анонимный пользователь
Популярные рубрики
Все рубрики
Правила форума Помощь Для связи: admin@woman.ru
Включите уведомления, чтобы следить за темами на форуме!