Почему считается, что женщинам сложно качать мышцы?

+1

может вообще нафиг этот спорт, только диета..сама уже начинаю так думать(

ну можно накачать пару см, но ведь речь идет о реальных, борльших объмах. попрбуйте накачать пару-тройку см в руке. будете 9 мессяцев упиратьсЯ, а уйдет за 2 недели.

потому, что у женщин меньше тестостерона, это факт, с которым не поспоришь.

мужчинам тоже непросто накачать, а главное, сохранить объемы. именно поэтому многие для преодоления плато принимают разные препараты того или иного свойства. профессиональный бодиблдинг - это битва врачей, а не спортсменов.

Есть питание для мышц-протеин или детское-но у кого желудок слаб-то много его нельзя принимать Мышцы качать надо еще знать как...

на аэробике вы ноги себе не накачаете, ну максимум пару см в бедре. но человеку нужна мышечная масса, это позволяет сохранять молодость, поддерживать обмен веществ.

про танцы - там очень много статики и взрвной нагрузки, поэтому мышцы и растут. а в простом фитнес-клубе никакая масса вам не грозит. люди годами упираются, чтобы пару см себе сделать.

Ваш текст

протеин это хорошо, но только в сочетаниис методикой, системой и режимом. просто так протеином ничего не решишь.

и вообще организму не нужно слишком много мышц. поэтому черз некоторе время организм перестает отвечать на нагрузку ростом мышечной массы. и тогда в ход идут тяжелые средства.

вобщем, мораль такова - женщинам набрать мышечную массу крайне затруднительно. еще труднее ее сохранять без регулярных тренировок. потому страхи автора стать качком беспочвенны.

А кто говорит прокачков? У меня к сожалению ноги от природы не тонкие и даже пара набранных сантиметров - это катастрофа!

да прям катастрофа,вам это кажется. лучше что ли холодцом тощим трясти?

вы за эту пару см еще поборитесь!

Ваш текст

На 100 % правильно .

А у меня накачанные ноги, и вообще в целом тело очень спортивное, хотя я не занимаюсь ничем. Я думаю, всему виной жизнь на 5 этаже уже 14лет, и велосипед летом. И то не знаю. Но, глядя на меня, люди спрашивают, каким спортом я занимаюсь.

Успокойтесь, автор. Максимум талию раскачаете и у меня в период интенсивных тренировок над тазобедренными суставами косые мышцы выпирать начинают, сам силуэт, конечно изменится, потому что укрепится мышечный каркас. Без фармацевтики фиг вы в бодибилдершу превратитесь, а вот без спорта мышицы похудеют и обвиснут - это факт.

у всех своя конституция!мне вот действительно трудно набрать мышечную массу, но и это удавалось, полгода тренировок по 4-5 раз в недел.+белковое питание

У всех организмы разные, и мышцы тоже.

У кого-то быстро растут, у кого-то медленнее.

тестостерон - это "дрожжи" для мышц. У девочек, в отличие от мальчиков, его не наблюдается. Есть не много, но не совсем тот. Поэтому нарастить мускулатуру, особенно рук, спины, нижнего пресса, до состояния мужика, просто не реально, без гормональных уколов (бодибилдерши колят тестостерон). Ноги: более крупная мышца, у некоторых, поддаётся прокачиванию. Но если сравнивать с мужчинами, то всё равно намного сложнее, медленее и не так сильно.

По сравнению с мужчинами, да, у женщин мышцы растут медленнее и в меньшем объеме. Но это не значит, что они СОВСЕМ не растут, нужно просто прикладывать усилия и питаться соответственно.